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家有胖娃不一定是营养过剩,反而可能营养不良

2017-09-25 来源:优宝儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有偏食、挑食或喂养不当问题的宝宝,多会同时出现胖却营养不良的现象。妈妈一定要学会判别,及时给宝宝做营养测定,明确肥胖的真正原因。
  眼下,超重的宝宝是越来越多,看着这些小胖墩,很多人都感叹现在吃的就是好。然而,这些宝宝的营养却不一定过剩,反而可能营养不良。吃得超多,营养还不一定够,这是怎么回事?
 
  对于这种情况,父母要明确:过度肥胖不等于营养过剩
 
  当发生营养过剩时,宝宝就会发胖,但不代表只要发胖都是营养过剩引起的。在部分情况下,当宝宝体内缺乏某种营养素时,体内的脂肪就不能正常代谢为热量,反而会被储存下来,变成脂肪囤积,进而导致肥胖。
 
  因此,有偏食、挑食或喂养不当问题的宝宝,多会同时出现胖却营养不良的现象。妈妈一定要学会判别,及时给宝宝做营养测定,明确肥胖的真正原因。
 
  当营养摄入不当时,宝宝在身体和情绪上会给出相应的信号
 
  1、情绪变化
 
  缺铁的宝宝,多会反应迟钝、表情麻木,此时就要多吃水产品、肉类、奶制品、蛋黄等高铁食品;
 
  缺维生素B的宝宝,则会惊恐不安,需要补充豆类、动物肝脏、核桃仁、马铃薯等食物;
 
  至于情绪烦躁多变的宝宝,多与糖分摄入过多有关,应减少甜食供应;
 
  最麻烦的是固执胆小、难以安抚的宝宝,他们可能什么都缺,包括维生素A、B、C和钙,只能上述几种食物都适当添加一些了。
 
  2、行为异常
 
  不喜欢与人交流,动作笨拙,多是维生素C缺乏的表现,可在食物中适当添加番茄、橘子、苹果、白菜、莴苣等果蔬;
 
  夜间磨牙、易惊醒,是缺钙的表现,及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等食物可解决;
 
  情商发育滞后,言行较同龄人幼稚,则可能缺乏氨基酸,可多吃瘦肉、豆类、奶、蛋等高蛋白食物。
 
  这些都不太好判断?没关系,有更直观的标准
 
  1、身高和体重
 
  在成长期,宝宝的体重和身高需要经常测量,因为这两点是营养充足与否的最佳判断标准。世界卫生组织给出的依据是,宝宝的标准体重=出生体重+月龄x500,单位为克。
 
  如果宝宝的体重低于平均值15%,就可确定为轻度营养不足,需要多摄入蛋白质和热量;相反,当宝宝的体重超出标准10%到19%时,就明显是超重了,要减少蛋白质和热量的摄入。
 
  2、皮下脂肪厚度
 
  妈妈可以保持中指和食指相隔3厘米的姿势,在宝宝的腹部按下并捏起皮肤,同时用尺子测量,看厚度为多少。通常来说,1厘米左右为正常,超出太多就可能是营养过剩。
 
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