您的位置:健客网 > 儿科频道 > 儿科治疗 > 疾病治疗 > 宝宝睡觉时不宜开灯

宝宝睡觉时不宜开灯

2017-09-20 来源:桑大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。
  许多家长会在宝宝睡觉的床头留一盏灯,这样不仅方便照顾宝宝,还能使宝宝有安全感。其实这种做法是错误的。
 
  影响宝宝睡眠
 
  任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。同时,让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。
 
  2.影响宝宝视力发育
 
  长期在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛和睫状肌不能得到充分的休息,极易造成婴幼儿视网膜的损害,睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比,近视发病率要高出4倍。
 
  3、入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低,熄灯睡觉有利于增加孩子的免疫力。
 
  正确做法是关灯睡觉
 
  ●如果有的孩子怕黑,可以有意识的带孩子在月光下散步,锻炼孩子对黑暗的适应能力,在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边,拉上窗帘、熄灯。
 
  ●孩子还不愿入睡,可以给孩子讲些亲情故事,讲完了就熄灯睡觉。记住,不要讲恐怖故事。
 
  ●如果父母和孩子在同一个房间,尽量使用小台灯,要选择柔和一些的灯光,不要让光源对着孩子。更不要看电视,在睡床与光源之间,用隔屏或布帘加以遮挡。
 
  ●遇到孩子恶梦,父母应该陪伴孩子直到他再次睡着为止,决不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。
 
  为了宝宝的健康成长,家长千万不要贪图省事,让灯光来陪伴宝宝入睡。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房