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为什么不让小孩走走?

2017-09-19 来源:儿童安全用药指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当然,我们都知道用推车又方便又安全。一切尽在大人掌控中,要去哪就去哪,想多快就多快,我们也能准时到公园,好像散个步也得掐时间似的。
  去年有一天,我带着15个月大的小儿子,准备出门去公园,像往常一样,我把他放上了小推车,突然想到他坐在车里什么也做不了,我们完全可以走到公园去,也就几百米的事。他很喜欢牵着大人的手走路,不太喜欢给放到小推车里,除非他真的特别累了。还真是,为什们我们老把小孩放在推车里?看看托儿所门口、小孩常玩的游戏场所,老有很多各式各样,花样越来越复杂的三轮或四轮推车。
 
  为什么不让小孩走走?
 
  当然,我们都知道用推车又方便又安全。一切尽在大人掌控中,要去哪就去哪,想多快就多快,我们也能准时到公园,好像散个步也得掐时间似的。
 
  就是,干嘛不走着去?孩子还不会走的时候养成推的习惯了?现在大些了,他需要探索,需要消耗体力。好,走路去。
 
  结果,一路过来,他每扇门前都要停一下,有台阶的一定要去爬爬,又要盯着看汽车怎么倒进路边车位,还要突然指一下天上飞过带着白色长尾巴的飞机,再对路上散步的鸽子惊喜大叫一声。嗯,去公园花的时间比平常多了,可他走得开心,还锻炼了肌肉、身体的灵活性,他也在学习认识周围的环境。
 
  这些事一说起来都显而易见,可很多时候,小孩走的路比大人都少,常被动地坐在推车里。我们教会他们久坐,有时害怕让他们累着。当然小孩真累时,有个推车可休息一下的确很方便。碰到冷雨天气也方便赶路。
 
  很多时候,我们都在赶路,赶着去商店、去学校、去工作、去送孩子参加生日聚会…也赶着去公园。其实,我们赶着去的时候大都不走,我们坐汽车、坐出租、坐公共汽车、坐电梯,到最后,我们就坐那不动了...
 
  我们老祖宗大部分时间都在忙着找吃的,得不停活动肢体,可现在我们是不停地坐着,瞧“我这不就坐在电脑前打字吗?”。
 
  是,但关键点是,我们得意识到这一点,要尽可能主动地活动肢体,也要教孩子们多走动。我们要让孩子从学步开始就勤于活动。把他们从推车里释放出来,多走路,多跳跳,多发现周围的世界!走楼梯,骑自行车,出汗吧!
 
  ***
 
  我听到有医生说,小婴儿不应该被竖着抱,会对脊椎不利。我还在等着哪出证据来支持这种医疗建议。我不时见到小婴儿因长时间躺着,或被横抱着,像宇航员经历了长时间太空飞行刚回到地球那样,无法直立。有时候,甚至碰到比较极端的情况,父母跑来看我,因为他们发现宝宝的头好长时间了还不能自己抬起来。
 
  事实上,用不同的姿势抱宝宝应该没有问题,只要小心支撑好头部和背部。比如大人坐时,小宝宝可坐在大腿上,背靠着大人肚子。这样他们可以环顾四周,并在大人的帮助下锻炼他们的背部和头部。同样,我们也可以让他们大腿用力,这样,他们能发展肌肉和骨骼,并很快就能够支撑自己身体的体重。当然做这一切有个前提是宝宝高兴这么做,而且每次持续时间不长。这种练习有利于宝宝为坐和行走做准备。这样做不会损害脊椎,也不会把腿变弯。因为肌肉的作用,骨骼倒是能变得更强壮
 
  记得20多年前,我第一次到北京时,各处都已经有交通堵塞的情况,但汽车还没那么多,自行车道挤满了上班族。10年后,自行车道还在,但车道上大都是摩托车、电动自行车和充电三轮车,还有那些早上想逃开交通堵塞的汽车,肌肉没有太多用武之地。
 
  对于那些前自行车族来说,这是一个坏消息。我最近在英国“卫报”上看到一篇文章*说,中国肥胖人数现迅速达到世界领先地位(美国肥胖人群比例仍处世界首位)。这意味着中国心脏病和糖尿病人数量的大幅增加,当然医疗保健费用也会同时激增。政府当然非常关心这方面的问题,去年还推出了“健康中国2030“规划。当然,您现在可能会说,走在雾霾里也没什么特别健康的。
 
  ***
 
  我在北京门诊时,天天都会见到肥胖儿童。当然,面对过度成长这种事,每个人生来就不平等,这的确不公平,但这并不意味着我们不能采取什么行动。
 
  我们可以特别注意下面这些:
 
  婴儿
 
  -预防可以从妈妈子宫里开始:孕期体重和血糖正常、且生活常态积极的妈妈就较少有机会生出日后有超重趋向的婴儿。
 
  -最好直接乳房喂养,如有可能,避免补充配方奶,特别是出生头几天(这通常都是可能的)。
 
  -如果用配方奶喂养,要挑选蛋白质含量接近母乳的配方奶。(说明:100毫升母乳里约含1克蛋白质,但是配方奶里一般有2倍的含量,即2克。现在新出的配方奶里蛋白质含量更接近母乳的蛋白质含量。)
 
  幼儿
 
  -尊重孩子的饱腹感,如果孩子吃饱了,不强迫进食。
 
  -提供多样化食物,不要过量吃某种食品,例如不要过量吃甜食、饼干,或过量喝牛奶、酸奶。
 
  -孩子一岁左右就可和全家共餐共食;避免边吃边玩,或边吃边看电视。
 
  -避免喝果汁,包括新鲜果汁,最好食用新鲜水果,用水果当点心更健康,避免用饼干当点心。
 
  -避免包装食品,因为这类食品最有可能含未知、通常为高能量的配料。
 
  -确保每餐有大量的蔬菜,避免小家伙快速用面条填饱肚子,没地吃其他食物(蔬菜的能量密度比面条密度要小,但如果量够,也可以让人饱)。
 
  最后,别忘了,尽可能让孩子走起来,跑起来,动起来!
 
  转眼我小儿子已经两岁多了,他现在每天都要骑着没有踏板的自行车或滑板车,快乐地行走,“走”得比他妈妈还快了。
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