怎么给宝宝晒太阳才健康专家建议早上出门最好

2017-09-17 来源：宝宝健康卫士标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：国外的研究还提供了两个比较新的说法。澳大利亚科研人员研究发现，晒太阳能帮助孩子预防近视。原因是晒太阳会促使体内分泌更多多巴胺

　　阳光中含有两种特殊的光线，即红外线和紫外线，红外线照在人身上可以使血流量增加，增强对疾病的抵抗能力。大家更“忌惮”的紫外线其实是宝宝生长发育过程中不可或缺的，宝宝身体正在迅猛生长，骨骼和肌肉的建造需要大量的钙，年幼的婴儿在还不能自动获得所需的全部维生素D的时候，紫外线会使皮肤中的一种物质转化为维生素D，维生素D能帮助吸收钙和磷，所以日光浴对宝宝的成长非常重要，恰当的日光浴可以让宝宝长得更强壮长得更高。

　　国外的研究还提供了两个比较新的说法。澳大利亚科研人员研究发现，晒太阳能帮助孩子预防近视。原因是晒太阳会促使体内分泌更多多巴胺，限制眼睛过度生长因此降低了近视率。另外，英国科学家最近的一项研究成果表明，让宝宝多晒太阳，可以促进孩子生物钟的发育，让孩子晚上睡得香。

　　晒过头也不是好事

　　晒太阳的确好处不少，但要是晒过了头，也会给宝宝的健康带来危机。浙江省人民医院皮肤科主任潘卫利说，太阳晒过度会让宝宝的皮肤面临“光老化”的问题。潘主任介绍，宝宝的皮肤较薄，又细腻白皙，更容易受到紫外线的伤害。太阳中的紫外线容易造成皮肤的急性晒伤和慢性损伤，急性损伤是大人们都看得到的，比如红斑、蜕皮、水疱等，要是孩子身上出现上述症状，大人们也会立即采用各种措施来补救。但是，慢性损伤却不那么容易被人发现。慢性损伤包括色素沉淀、皮肤弹性下降、皱纹增加等，这个过程是潜移默化的，甚至在几年、几十年都不太容易“现形”。

　　事实上，光老化是皮肤在接受过度紫外线照射后产生的老化现象，是紫外线对皮肤产生的最直接伤害之一。而光老化又是造成皮肤老化的主要原因。研究表明，儿童期是对日晒特别容易受损伤的时期，这是因为婴幼儿每年暴露于日光下的时间是成人的三倍。随之而来的后果就是，小时候晒到的紫外线剂量越多，长大后皮肤肿瘤的发病率就越高。过多地接受阳光照射，比成年人更容易产生对皮肤的伤害。现在的门诊已经能够看出这个现象了，在十几岁儿童的皮肤组织中，已发现紫外线对弹力纤维和胶原纤维的损伤，而这种损伤在皮肤表面的表现一开始并不明显，天长日久就造成皮肤的光老化。

　　给宝宝晒太阳要挑对时间

　　要晒，又不能晒过度，那究竟该怎么给宝宝正确地晒太阳？潘卫利主任认为，挑准晒太阳的时间很重要。

　　孩子2个月大以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。像眼下季节，晒太阳时间一般以上午6－9点、下午4－7点为宜。其中，上午6－9点，阳光以温暖柔和的红外线为主，在一天中是晒太阳的黄金时段。而下午4－7点，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”――维生素D的大好时间。

　　给宝宝做日光浴的时间应循序渐进、逐渐延长，照射的时间可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到阴凉处休息一会儿。

　　不过，要注意宝宝在空腹和刚进食后不宜晒太阳。另外，晒太阳时不要在强光下直晒，在树荫下或阴凉处活动同样可使身体吸收到折射的紫外线，而且还能不损害皮肤，所以在树荫里或阴凉处活动是一个很好的方法。

　　宝宝防晒被大多数家长忽视

　　年轻父母不仅要知道孩子该如何正确晒太阳，更要了解宝宝的娇嫩肌肤该如何抵御过度紫外线的入侵。不过，不可否认的是，宝宝防晒远不及妈妈自身防晒来得受重视。潘卫利主任说，宝宝的防晒工作目前还是被很多家长忽视。

　　除了避开强光直晒，宝宝防晒工作当以物理防晒为首选。专家认为，再好的防晒霜也不及织物的防晒效果来得好。给宝宝戴上宽边浅色遮阳帽或撑一把遮阳伞，不仅可以直接有效地减少日晒对皮肤的伤害，也不会加重宝宝皮肤的负担。小于6个月的婴儿外出时最好在婴儿车上加防护罩。不过强光时，妈妈最好还是把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。要注意的是，即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，所以在阴天长时间外出时也要注意防晒。

　　宝宝的眼睛同样需要防晒。强光下晒太久，紫外线就会对眼睛产生伤害。所以，别忘了给孩子戴上浅色太阳镜。3岁以后的宝宝戴太阳镜，应该选择可以挡住UVA和UVB两种射线的镜片，尽量到正规眼镜店购买，并且选择优质太阳镜。