您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 初秋育儿小技巧之“吃”

初秋育儿小技巧之“吃”

2017-09-10 来源:行诺儿科强医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋令饮食应忌过燥的食物,比如煎炸类食物。油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,有此原因。
  俗话说“一夏无病三分虚”,夏季炎热的气候使宝宝的食欲消减。而秋天渐渐转凉,适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能也自动调节到正常的水平。细心的家长可以发现,以前食量不大的宝宝这些天渐渐胃口大开,吃饭的速度也好像比以前快多了。不要以为这是宝宝经过教育后的进步,其实是由于气候造成的自然反应。那么这个时候胃口大开的宝宝该怎么样喂养呢?
 
  1、立秋过后,天气虽然以闷热为主,但秋季主“收”,需要固护肺阴,要少吃辛辣类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜等,特别是生姜。这些食品属于温、热性,食后易上火,加重秋燥对人体的危害。古人云:“一年之内,秋不食姜”即是此理。可以适当吃些蜂蜜,芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足。
 
  2、秋令饮食应忌过燥的食物,比如煎炸类食物。油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,有此原因。
 
  3、俗话说“秋瓜坏肚”,很多瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。比如梨可润肺,能够消止咳,是秋天最提倡吃的水果。
 
  4、适当的贴秋瞟,因人而异不是随意贴。身体发育缓慢、挑食偏食、免疫力低下的宝宝秋季进补是非常有必要的,而肠胃不好的、正在患病和肥胖型的宝宝就不宜贴秋膘了。不是多吃就是好,不单单是多吃肉,还要补充各类维生素及矿物质,适当进食富含优质蛋白质的肉类、禽蛋、鱼虾和豆制品,多吃富含维生素的时令水果、蔬菜,比如胡萝卜、菠菜、花菜、苹果、柠檬、橙子等,即便符合贴秋膘的条件,但也要讲求循序渐进,。
 
  5、在秋季,由于气候渐凉,食物丰富,往往进食过多,使人发胖,进食要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。而有些肥胖患儿为了控制体重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。这种做法坚决不可取,忽视主食进行减肥的行为是极其不当的。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房