宝宝经常夜醒，怎么办？

2017-09-10 来源：儿科医生陈勇标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：同床睡眠不仅不利于培养孩子独立睡眠的习惯，更增加了婴儿猝死风险。媒体关于父母睡眠中压死孩子的报道并不少见。

　　睡眠对婴幼儿的生长发育有着至关重要的作用。人在出生后的头2年时间里，大约有13个月是睡眠时间，11个月是清醒活动时间。对于幼儿园小朋友来说，睡眠与清醒的时间各占一半。这期间如果孩子出现睡眠障碍，频繁夜醒，不仅影响孩子的生长发育，也可以导致行为问题，如多动冲动、注意力不集中。家庭其他成员也跟着受累，睡眠不足，影响工作。

　　预防

　　要预防孩子出现频繁夜醒、甚至夜啼的睡眠问题，首先需要从培养良好睡眠习惯入手。

　　孩子出生后，尽量与父母分床睡觉。

　　同床睡眠不仅不利于培养孩子独立睡眠的习惯，更增加了婴儿猝死风险。媒体关于父母睡眠中压死孩子的报道并不少见。

　　6个月左右开始，不再夜间哺乳。

　　大多数婴儿在长到6个月的时候，都应该可以一觉睡到天亮。即使这期间孩子仍有夜醒，也不要用哺乳的方式来帮助他再次入睡。有些妈妈担心孩子是因为饿才醒来。事实上6个月大的婴儿，如果白天奶量已经达到800ml左右，则其一天的能量需求已基本可以满足，不需要在夜间额外补充。相反，每次醒来就喂奶，会养成孩子依赖奶嘴或乳头入睡的习惯，不利于孩子的睡眠卫生。

　　不要培养孩子依赖父母入睡的习惯。

　　如抱着入睡，在手上摇晃着入睡，含着乳头或奶嘴入睡等。

　　如果较大婴儿仍然频繁夜醒甚至夜啼，怎么办？

　　首先，我们需要考虑孩子频繁夜醒是否由于下列原因所致：身体有疾（如发热、鼻塞、佝偻病、消化不良、口腔炎等）、房间太热、尿醒、环境太吵或环境改变、太饿或太饱、受惊等。如果排除了以上因素，孩子的睡眠问题仍无法改善，则需要从改变孩子的行为习惯着手。

　　这里向家长介绍一种方法，叫逐步消退法。一般坚持一周就可以看到明显效果。

　　逐步消退法

　　孩子夜醒后，家长在孩子想睡但没有完全睡着的时候将孩子独自放到床上，家长离开到孩子看不到的位置或在卧室门口等候，5分钟后探望孩子，如果仍未入睡，用语言安抚孩子（身体不要接触），时间不超过2分钟。安抚结束后离开，第2次等候10分钟后再探望，用同样的方法安慰孩子后再离开。中间等候时间逐渐延长，直至孩子睡着。每次夜醒，重复使用这个方法。第2晚，探视孩子的时间间隔可以进一步延长。用此方法坚持一周即可看到明显效果，孩子不良睡眠习惯形成的时间越长，治疗所需的时间也越久。在治疗过程中需要做到孩子与大人分床（最好是分房）睡。午睡也可以采用该方法。