如何应对阴雨天？专家支招雨天防病八大法！
摘要：此时正适合喝健脾除湿的粥类，每天喝上两端用薏米煮熟的稀粥就可以缓解阴雨天气的不适。在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除湿当为首选，还可以再加上些中药店里买到的茯苓，茯苓也起到祛湿和清热的作用。
近日北方处于阴雨季，小编所在的西安已经连绵不断的下雨了一个礼拜。一场秋雨一场凉，又潮湿又阴冷，很不舒服。
健脾除湿的
薏米（薏苡仁）
此时正适合喝健脾除湿的粥类，每天喝上两端用薏米煮熟的稀粥就可以缓解阴雨天气的不适。在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除湿当为首选，还可以再加上些中药店里买到的茯苓，茯苓也起到祛湿和清热的作用。
荷叶
在药店顺便买一片荷叶，放在薏米粥里，荷叶有清热祛湿的作用。
冬瓜
老年人在粥里还可放一些冬瓜，冬瓜不仅可以清热、祛湿而且利尿，它可以把身体里的湿热沥出来。
冰糖
血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一点可以凉血的冰糖。
对付身体小毛病的
法宝
藿香正气水
雨季湿气重，晴雨交替变化又快，周围暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用。
可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能缓解感冒引起的头痛，按迎香穴则有疏通经络，从而预防感冒的作用。
雨天防病
八大法
常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、
白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的
药物。
淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
最好早睡早起，中午小憩片刻。
少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。
儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。
日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。
要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。
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