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儿童饮食安全?儿童吃什么好?

2017-08-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:常常根据大人自己的标准来判断孩子吃的多少;食品贵的就是营养好的;给婴儿的食品中添加调味品;孩子长不好就是缺钙;一日三餐安排不合理,早餐吃的少,晚餐吃的过量。
  营养过剩
 
  肥胖给孩子的身体和心理都有不良影响
 
  身体影响:(1)运动功能减弱,体质下降;(2)血脂升高,是冠心病,脑血管疾病的高危因素;(3)肥胖是二型糖尿病最危险的因素;(4)对肝脏和肾脏造成损害:如非酒精性脂肪性肝炎,高尿酸性肾病;(5)引起内分泌及代谢的异常,如女孩的月经不调,多囊卵巢综合征,男孩性器官发育不良等。
 
  心理影响:自卑,不合群,偏激,社交障碍等。
 
  合理的搭配
 
  各种营养素按比例搭配,各种食物搭配着吃有助于提高营养吸收率,尤其是几种产能的营养素,蛋白质8~15%,婴儿占总能量的45%(35~50%),年长儿占总能量的25~30%;碳水化合物:50~60%。
 
  餐食的安排应根据不同的年龄进行安排,婴儿每3小时左右吃一次奶,6月后添加辅食,婴儿进餐频繁(每日超过7~8次),或夜间进食,使胃排空不足,影响婴儿食欲。一般安排婴儿一日6餐有利于形成饥饿的生物循环,幼儿大约一日4-5餐(奶类2~3餐,主食2-3餐)。早上吃的好,中餐吃的饱,晚上吃的少。尤其早餐的质量是孩子长高的保障。
 
  误区
 
  常常根据大人自己的标准来判断孩子吃的多少;食品贵的就是营养好的;给婴儿的食品中添加调味品;孩子长不好就是缺钙;一日三餐安排不合理,早餐吃的少,晚餐吃的过量。
 
  1、养分输送
 
  胎儿生长所需的氨基酸、糖分、蛋白质以及各种微量元素等等,都是通过胎盘运输的。胎盘是一个复杂的运输系统,母体中的免疫物质、抗病物质也会通过胎盘运输的,胎儿对胎盘及其依赖。
 
  2、“肾脏”功能
 
  胎儿也有新陈代谢,胎盘就相当于“肾脏”的作用。胎儿可以通过胎盘将代谢的废物经过母体排出体外,比如胆红素(造成新生儿黄疸)、胎儿尿液中的尿素等等。
 
  3、呼吸作用
 
  胎儿需要的氧气要通过血液运送,而胎盘的作用就是将血液中的氧气送给胎儿,再将胎儿血液中的二氧化碳送回母体,通过母体彻底排除。胎盘此刻相当于“肺”的作用。
 
  4、调整分泌
 
  胎儿在生长的不同阶段,需要相应的激素,胎盘会自动针对不同阶段分泌激素,保障胎儿的正常发育。比如,孕初期以分泌绒毛膜促性腺激素为主,也会分泌一定量的孕酮和雌激素。足月时,会分泌刺激宫缩的激素,促使胎儿尽快分娩
 
  5、过滤有害物质
 
  胎盘可以有效的抵御毒物入侵,一般的细菌、病毒等有害物会被胎盘阻挡,不让其侵入胎儿体内,影响胎儿正常发育。但是,胎盘不是万能的,仍有一些可以通过胎盘侵害胎儿,例如巨细胞病毒、风疹病毒、流感病毒等病毒,以及某些化学物质,准妈妈还是要注意。
 
  胎盘不仅可以储备婴儿所需要的营养物质,还有代谢作用等等,胎盘还能改造及合成一些物质,能调节消化道、肺、肾、肝和内分泌腺等功能,使妊娠顺利进行,保护胎儿和母体。希望各位准妈妈可以正视胎盘对胎儿的作用。
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