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儿童饮食与健康?儿童饮食注意事项?

2017-08-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足孩子所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
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  清热解暑要继续
 
  清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足孩子所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
 
  2
 
  寒凉饮食适当少
 
  西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,孩子的身体消耗很大,因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。
 
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  少辛增酸益肝肺
 
  爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
 
  通常情况下,儿童从6岁左右开始换牙,乳牙开始生理性脱落,替换乳牙的恒牙相继萌出,到12-13岁时,乳牙全部被恒牙所代替。但困扰广大家长的是:换牙期间,孩子饮食方面需要注意什么?现在蒲蒲君告诉你答案!
 
  首先,换牙期间,应注意教育孩子认真刷牙,多吃含纤维食物,以促进颌骨及颌面部的生长发育
 
  其次,很多家长在孩子换牙期间总是小心翼翼,为了保护孩子新长出的娇嫩恒牙,往往给孩子吃一些精细食物。事实上,孩子的乳牙需要一定的刺激,如果缺乏足够的锻炼,咀嚼的刺激减少,就会造成孩子颌骨发育不足,反而不利于牙齿的健康发育。此外,过于细软的食物很容易在口腔内留下残渣,产生细菌,更不利于口腔健康。
 
  因此,换牙期间,家长需要适当给孩子吃一些粗糙的富含纤维的食物,或让其适当啃啃苹果、甘蔗等,对其颌骨发育都是有利的。蒲蒲君建议,换牙期间应注意少吃甜食,保持饮食正常,无需刻意补钙。因为如果盲目补钙,反而容易造成营养过剩。
 
  换牙期由于牙齿排列不齐,恒牙萌出,乳牙滞留,极易引起“双排牙”,此时如果多吃含蔗糖的食物,且不注意口腔卫生,易引起食物滞留,导致乳、恒牙发生龋齿。因此,这一期间应注意监督孩子认真刷牙,早晚可使用蒲地蓝儿童护理牙膏,防龋防蛀,强根固齿!
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