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幼儿喂养:幼儿食物的金字塔⑥

2017-08-21 来源:8mabaobao  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:请不要给我们喝“糖水”如汽水/苏打水(或任何含碳水化合物的饮料),也不要给我们“果汁饮料”的饮品,它们往往几乎不含果汁而是大量的糖!
  少吃甜食
 
  几乎所有人都天生爱吃甜食,我们生来就知道糖的味道,我们可以从胡萝卜、山药、曲奇饼、糖果、冰淇淋、果汁中尝到甜味,它们是如此美味。
 
  请不要让我们看到甜食,我们才不会去想它们,请把甜食藏好,我们才不会拿到它们,请在我们的食物中尽量少放些糖,请不要经常给我们甜点或的小吃,
 
  哦,您们可以对我们的饮食和口味习性产生很大的影响!
 
  提示:
 
  健康小吃:水果、饼干、奶酪、燕麦粥
 
  给学步阶段的儿童吃糖份过多的食物将妨碍他(她)们摄取有营养的食物,并且增加发生龋齿的危险。
 
  多喝水少喝果汁和饮料
 
  请不要给我们喝“糖水”如汽水/苏打水(或任何含碳水化合物的饮料),也不要给我们“果汁饮料”的饮品,它们往往几乎不含果汁而是大量的糖!
 
  我们要喝100%纯果汁,记得看清标签哦!
 
  当我们体内水分流失增加时,如炎炎夏日的整个下午在公园玩耍,
 
  请给我们及时补充水分吧!
 
  我们怎样才能使我的孩子多喝水,少喝或不喝果汁和苏打(碳酸)饮料?
 
  儿童肥胖与大量饮用果汁和苏打饮料相关,从而会引起远期的健康问题,这对于许多在家庭中禁止一切苏打饮料而只让孩子随意喝果汁的家长来讲会感到惊讶!我们建议每天喝果汁的量只有4~6盎司(120~180ml),还不足一杯。限制过量喝果汁和苏打饮料很重要。可用健康的小点心来替代,吃少量含有纤维素的小点心如粥类,切片水果、全麦饼干和干酪片,可使孩子不被果汁和苏打饮料灌满。用真正的水果来替代果汁是另一个有用的办法。
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