有没有什么零食，既好吃又有营养？
摘要：坚果富含大量维生素、锌、钙、磷、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素，每天吃一小把可以补充体力、促进孩子大脑发育，但提醒坚果一定要选原味的，其他口味会加入盐、糖等调料，吃多了对孩子健康不利。
有没有什么零食，既好吃又有营养？
1.美味乳制品
乳品界的零食，无外乎有奶酪、酸奶、奶片、乳品饮料等，
补钙挺不错滴。
2.坚果
坚果富含大量维生素、锌、钙、磷、膳食纤维、不饱和
脂肪酸等
营养素，每天吃一小把可以补充体力、促进孩子大脑
发育，但提醒坚果一定要选原味的，其他口味会加入盐、糖等调料，吃多了对孩子健康不利。
3.果干
比如葡萄干、苹果干、猕猴桃干、干枣等，购买的时候，记得看看配料表，选择添加剂少的的产品，至于营养标签，关注钠的含量即可。
最后，跟各位妈妈叨叨应该如何把握孩子吃零食的尺度：
1.时间安排要恰当：
吃零食的时间最好是安排在两餐之间，避免宝贝在餐前半小时至1小时吃。
2.量要把控好：
宝贝们对零食的欲望之强大，往往是我们无法预估的，要控制宝贝的零食摄入量，比如选择有独立小分装的零食，跟宝贝商量好每次吃的量。
3.对于颗粒状的零食，一定要有家长在旁边监督，以防呛咳，这个非常重要！
而且孩子吃零食，很容易影响胃口，导致吃不下饭，造成严重影响，所以父母一定要正确引导孩子的饮食习惯，在饮食方面，最好强硬一些，不健康的零食最好一口都不许沾！
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