想提高孩子的免疫力?这7点你得做到!
摘要:不建议盲目补充营养补充剂,而要通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。日常生活中要适当吃胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。
孩子生病,一家人跟着揪心。
提高孩子的免疫力,成了众妈妈心心念的大事!
这不,郑大三附院的专家送知识来了!
做好这7点,提高孩子免疫力,soeasy!
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母乳中含有丰富的抗体,可以提高宝宝的免疫力。最初几天的黄黄的液体,也叫“初乳”,含有的抗体更加丰富,是非常有益宝宝健康的,一定要给宝宝吃。建议母乳喂养至少一年,如果因为种种原因无法实现,那至少保证六个月,以保证宝宝可以从母亲那儿得到足够的抗体。
2
均衡饮食,多吃水果蔬菜
不建议盲目补充营养补充剂,而要通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。日常生活中要适当吃胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。
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睡饱睡好
长期睡眠缺乏的宝宝容易抵抗力差。一般而言,新生儿需要18小时左右的睡眠,1岁左右的宝宝总共需要12~13小时睡眠,学龄前儿童需要10小时睡眠。如果宝宝大了以后开始不愿意白天睡午觉了,那要注意晚上提前安排入睡。
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多锻炼
对于1岁以内的宝宝,其实所谓的“锻炼”也就是醒着多趴、多爬,平时创造条件让宝宝多动,少抱。如果有条件,每天可以带宝宝出门去公园呼吸一下新鲜空气,晒晒太阳。
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养成良好卫生习惯
洗手、洗手、洗手!这个是最重要的全家卫生习惯,大部分的病毒都是通过接触传染的。接触宝宝之前大人要记得洗手。当宝宝大了,活动多了,平时也要记得给宝宝洗手,特别是每餐前后、出门回家、接触宠物后等。
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谨慎使用抗生素
抗生素只对细菌引起的疾病有效,对于病毒引起的疾病是没有效果的,而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。作为父母,都不忍心孩子生病,但并不是一生病就用抗生素就是对宝宝好。一定要搞清楚孩子是什么情况,然后对症下药。
7
疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段,定期接种很有必要。
宝宝出生后的免疫系统是不完善的,而是通过接触病毒、导致生病来
强壮自己的免疫系统。