夏天到了，果汁是孩子们最爱的饮品。对于那些不爱吃水果的孩子，家长们也有对策，于是开始纷纷往家购入榨汁机，背回一袋袋的新鲜水果，争取给孩子们“最健康、最天然”的维生素补充。
然而，看了最近美国
儿科学会（AmericanAcademyofPediatrics）的饮食指南，河南商报宝姨觉得，喜欢给孩子喝鲜榨果汁的，都得留意了。
下面我们就来看看2017年美国儿科学会对儿童饮食都做了哪些指导吧。
建议
1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁（无论纯果汁与否）
美国儿科学会在5月22日更新了婴幼儿饮食指南，其中特别强调：对于不满1岁的婴儿，果汁没有任何营养优势，所以：1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁（无论纯果汁与否）。
此外，对于不同年龄层次的婴幼儿就每日摄入的果汁量也给予了推荐：
1、对于1~3岁幼儿，建议一天最多给予4盎司（1盎司=29.27毫升）果汁；
2、4~6岁不超出6盎司；
3、再大点的儿童一天不要超过8盎司。
这也是该学会时隔16年（2001年，建议半岁以下宝宝不喝果汁），首次对果汁的推荐做了调整。
美国儿科学会也指出，果汁缺乏膳食纤维，家长应更多地鼓励孩子吃新鲜水果。
我们先来看看美国儿科学会到底给了哪些建议与推荐吧：
1、除非临床治疗需要，否则不应给12个月内婴儿饮食中添加果汁。
2、如果是因为医学需要而要给孩子喝，应该用杯子而不是用瓶子来喝。此外，应避免在睡前给予幼儿果汁。
3、应鼓励孩子吃全果，以满足推荐的每日水果摄入量，且有纤维摄入的益处；消耗同样的
卡路里，吃水果比喝果汁要花更多的时间。
4、对于婴儿来讲，母乳和婴儿配方奶就能满足液体需要；对于更大一点的孩子来讲，喝低脂/脱脂奶和水就够了。
5、婴儿、儿童和青少年都不应该喝未经巴氏消毒的果汁产品。
6、任何儿童服用经CYP3A4酶代谢的
药物时，应避免饮用葡萄柚汁。
7、儿科医生应告诉孩子、青少年和他们的父母，吃水果和果汁的区别。
其实，关于这一点，河南商报宝姨也多次说过。
在郑州市儿童医院儿保科主任朱晓华看来，榨汁后丢弃的果泥、果渣，富含纤维素等营养成分，对宝宝有利。“单喝果汁不仅舍弃了水果的部分营养，还对宝宝成长不利。”她说。
首先，宝宝需要品尝各种质地、口味，如果各种水果都是以液体形态出现，对宝宝的认知不好。
其次，咀嚼是宝宝必不可少的“锻炼”。各种水果都“一饮而尽”，宝宝“省事”了，可咀嚼肌的锻炼机会却错失了。
“咀嚼肌如果得不到锻炼，会导致宝宝说话口齿不清。”朱晓华说。
朱晓华最终得出一个结论：喝果汁，不论从营养角度，还是宝宝成长角度来看，都不如直接吃水果！
那么，新鲜水果怎么吃？小宝宝刮果泥、切果片，大宝宝切块或者直接吃，这些“原始”吃法才更有益。
危害
宝姨还报道过，市民李先生在儿子半岁后，每天都会给他榨一杯鲜果汁，从来不让他沾碳酸饮料。就是这样一个自认为“健康”的举动，却伤害了孩子的牙齿，到11岁时，孩子满口烂牙。
郑大三附院（河南省妇幼保健院）口腔科主任闫长山说，很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，而天然水果压榨而成的果汁很受家长欢迎。事实上，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。
“果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”闫长山说，果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。
闫长山说，从保护牙齿的角度来说，直接吃水果肯定更好，块状的水果还能锻炼牙齿的咀嚼能力。
如果孩子一定要喝果汁，那就必须要做好防护。也就是说，尽量用吸管喝，让果汁直接到
喉咙，而不是长时间在牙齿间停留，喝完立刻用水漱口。并且千万不能马上刷牙。
刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是先用清水漱口，半个小时后再刷牙。
【提醒】
千万别用果汁服药
有的家长，怕孩子吃不下药，就选择用果汁送服药物，或吃药后立即喝果汁或吃水果，事实上，这样做果酸会中和碱性药物，或使药物提前分解，降低药效。
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