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崴脚?居医生表示不服

2017-08-03 来源:大医小护  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:伤后24小时是踝组织损伤处理最关键的时期。损伤早期应尽量减少损伤部位的出血、肿胀。处理方法可概括为:RICE(大米法)
  如何正确处理踝关节扭伤
 
  踝关节扭伤是我们日常生活中最常见的外伤之一,但如何正确的处理踝关节扭伤,很多人并不知道,今天我就来和大家普及一下如何正确处理踝关节扭伤:
 
  伤后24小时是踝组织损伤处理最关键的时期。损伤早期应尽量减少损伤部位的出血、肿胀。处理方法可概括为:RICE(大米法)
 
  R(Rest):休息
 
  I(Ice):冰(冷)疗
 
  C(Compression):加压包扎
 
  E(Elevation):抬高患肢
 
  R.受伤伤后要避免继续负重或行走,损伤部位若继续活动,可加重出血和肿胀。
 
  I.用湿布或毛巾包裹碎冰块,没有冰块也可使用化学冰袋或者冷饮,放在损伤部位周围。也可以放在冰水或冷水中浸泡。时间依据损伤区域的大小和损伤组织的深度而定,损伤初期通常每1-2小时进行一次,每次15分钟。多年的临床经验告诉我们,此时切忌在伤处局部按揉,或者用红花油和膏药外敷,以免加重肿胀,延缓治愈时间。
 
  C.冷敷后绷带的包扎可以减轻肿胀,减少内出血。绷带包扎需松紧适度,不可过紧,以免引起血运障碍,建议最好使用弹力绷带。
 
  E.抬高患肢可以减少损伤部位的血流,促进局部静脉和淋巴回流。坐时可以将足平放在椅子上,睡是可以将枕头或者被褥放在患肢下,必须保证下肢高于骨盆水平。
 
  24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。但得根据情况而定,因为患者往往不能完全按照“大米”法来做,所以消肿效果并不明显,最好等肿胀明显消退再行热敷。
 
  最后不忘记提醒大家,如果扭伤后疼痛剧烈,休息后无明显缓解的一般考虑骨折或严重的韧带撕裂,最好及时就医,以免延误病情。
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