您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 这 8 种东西,千万不要出现在辅食里

这 8 种东西,千万不要出现在辅食里

2017-07-24 来源: 丁香妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:果汁中糖分含量非常高,而且喝果汁非常容易过量,如果宝宝长期饮用果汁替代凉白开,那等待宝宝的极有可能是超重肥胖,还容易引起腹胀、龋齿等问题。

  1.盐

  宝宝满1周岁前,所有食物都不应该额外添加任何形式的盐(包括盐、海盐、儿童酱油等)。婴儿对盐具有高度敏感性,也绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。

  过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多,增加今后高血压和心血管疾病的风险。

  过多的盐,还会影响宝宝今后的饮食习惯,对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

  2.果汁

  美国儿科学会最新的建议是:1岁以下的宝宝不建议饮用果汁,无论是100%鲜榨果汁还是浓缩还原果汁;1岁以上的宝宝也不建议常喝、多喝。

  果汁中糖分含量非常高,而且喝果汁非常容易过量,如果宝宝长期饮用果汁替代凉白开,那等待宝宝的极有可能是超重肥胖,还容易引起腹胀、龋齿等问题。

  3.蜂蜜

  蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素,婴儿胃肠功能较弱,肝脏解毒能力差,尤其是小于6个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引起中毒。

  所以,安全起见,不建议给1周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水。1岁以上的宝宝可以用蜂蜜来止咳。

  4.煮菜水

  占肚子,营养价值实在低。

  煮菜水之所以是糟糕的选择,主要是因为煮菜水中并没有什么营养,根本比不上其他食物,占满了宝宝的胃,就吃不下其他更有营养的食物啦。

  而且,菜水里除了色素外还可能含有化肥、农药,甚至重金属,这些都会对孩子的健康造成危害。别说孩子了,就连大人也不应该吃。

  5.米汤水

  同理占肚子,影响吃更多食物。

  大人们一直说:「你看我煮粥特意把上面的米汤水舀出来了,等下给宝宝吃……」

  讲真,米汤水本身营养及能量密度很低,喝米汤水会占用孩子有限的胃容量,影响了其他营养素的吸收。

  6.成人食物

  千万不要过早给宝宝添加成人食物,哪怕是汤水都不行。

  一般来说,成人食物口味都比较重,如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良,影响营养吸收。3岁幼儿才能完全接受成人食物。

  7.糖

  糖虽然好吃,但是不该加。

  宝宝的食物中不要加糖,早期加糖会增加宝宝龋齿风险。爸爸妈妈们可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味,让宝宝爱上辅食。

  8.坚果

  坚果类一直被认为是容易引起过敏的食物之一。

  在英国,这类食物被要求5岁以后再给儿童吃。除了过敏这个原因,可能因为坚果还容易在进食过程中造成窒息。

  不过,宝宝1岁后,可以尝试把磨碎的坚果加在粥、饼或是小点心里,增加香味。刚开始试的时候注意观察就是了。

  好的辅食应该是怎样

  说完了「坏辅食」,再来说说,好辅食应该是怎样。

  1.营养密度高

  宝宝的胃容量很有限,他需要很多能量和营养素用于生长发育

  好的辅食能提供高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素,尤其是铁。

  比如前面说到的米汤、稀粥、菜水、果汁啥的,就没有稠粥、菜泥、果泥营养好。

  2.易清洗,易准备

  好辅食一定准备起来比较方便,而且能彻底清洗干净。

  除了饮食安全方面的考虑,这主要是为了咱当爹当妈的幸福。

  3.容易吃,易消化

  宝宝咀嚼和消化吸收能力还不强,所以食物除了本身要够营养以外,也要容易吃。

  比如软软易咬断的食物,就比长长的粗纤维好;南瓜、红薯之类的,就比较好咬好消化。

  4.不含骨头,柔软不坚硬

  宝宝太小不适合太硬太小的颗粒物,很容易呛到或卡在喉咙里,所以吃鱼的话可以选择三文鱼、鳕鱼等。

  水果切块给1岁前的宝宝吃的时候,也要注意切成合适大小,以免呛到。

  5.口感天然,口味清淡

  宝宝的味觉很灵敏,食物应该以天然的口感为主,没必要添加任何调味料(如盐、胡椒粉、儿童酱油等)。

  别担心宝宝吃起来不香,你品不出来他们能尝到的味道的。保留食物的原汁原味,就够了。

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

健客微信
健客药房