面对即将到来的酷暑,机智的妈妈一定会顺手拿出身边的空调遥控器,得意地摇一摇,然后给一个大大的微笑。
不过在享受空调带来的丝丝凉意时,很多妈妈一定遇到过这样的情况:
走进房间,一阵凉爽迎面而来,虽然身上会起一身的鸡皮疙瘩,但还是会忍不住来一声「爽」。然而,几小时过后,就开始鼻塞、
流鼻涕、
咳嗽、乏力、头痛、喉咙干痒、眼睛干涩……
而不会说话的宝宝也就只能用哭声来表达自己的「不爽」了。
上面这些表现也就是大家俗称的「空调病」了,而这些不适是可以通过一些措施来预防、改善的。
「空调病」:不是病的「病」
「空调病」并不是严格意义上的疾病,多指长时间使用空调后,出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒等不适。大部分人在离开空调房后,各种不适通常也就缓解、消失了。
不过,炎炎夏日,相信没人愿意离开空调房。
目前研究认为,导致「空调病」的原因不是单一的,往往是多种原因纠缠在一起的。比如室内外温差大,空气干燥、流动差,室内氧气浓度下降,空调长期不清理等。
远离「空调病」,要注意五点
既然离不开空调,又不想忍受「空调病」,那我们只能尽可能消除各种「致病原因」了。
1.空调温度设定要讲究
当突然由高热的室外,进入凉爽室内时,如果这个温差过大,身体会无法很好地适应,从而出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等一些症状。
所以设置空调温度时,注意室内外温差不要超过7℃,尽量使室温维持在26~28℃,不要太低。
2.多开窗,注意空气流通
较高浓度的臭氧具有消毒作用,低浓度则可抑制细菌繁殖,然而空调室内臭氧浓度会低于一般不开空调的情况。
有研究发现:在有空调的密闭室内,5~6小时后,氧气下降13.2%,大肠杆菌升高1.2%,白喉菌升高0.5%,而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。
所以,间隔一段时间就开开门窗,给室内换换新鲜空气是十分重要的。
3.定期清洗空调
空调过滤器,能过滤掉空气中引起过敏的花粉等,但其作用有限,只有一小部分。如果过滤器长期不清洗,空调本身会变成一个大的过敏原,引起过敏等不适。
每年夏季使用空调前,最好请专业师傅对空调进行彻底的修理、清洗。
4.养成多喝水的习惯
多喝水的好处很多,夏天更要多喝。多喝水既是保证每天的身体需求,同时喉咙干燥时,喝点水润一润也是很舒服的。
5.善用加湿器增加空气湿度
长期处在干燥的环境中,身体会出现眼睛干涩、嘴唇干裂等不适。而每一次呼吸,吸入的都是干燥空气,呼出又是湿气。
这样会加剧身体水分的散失,时间一长鼻黏膜、气管黏膜就会很干燥,病毒、细菌就可能乘虚而入,引起咳嗽甚至感冒。
有研究还发现,当空气湿度控制在40%~60%时,病原体致病力、传播能力会迅速下降。而空气保持在此湿度时,人也会感到更舒适。
对于本身已经感冒的,干燥的空气易造成
痰液、鼻涕粘稠或结成干痂不易排出,进一步加重感染。这对还不能咳痰的宝宝,影响会更明显。
而在使用空调时,室内的空气会变得干燥,此时使用加湿器增加空气湿度是很必要的。
宝宝感冒鼻塞怎么办
宝宝鼻塞首先要清理宝宝鼻腔的分泌物,用湿润的棉签轻轻将分泌物卷出即可;另外用热的姜末捂宝宝的脚心也,厚热毛巾热囟门,或者为宝宝喝葱白泡水,都是缓解鼻塞的好办法。
1、清洁鼻腔分泌物
可用软棉签轻轻地卷出鼻分泌物,如分泌物过硬,可滴入母乳或清洁的水少许,使其软化后再行卷出。
2、减轻鼻粘膜充血水肿
可将0.5%映喃西林麻黄素滴鼻液滴在锦签上,后伸入一例瘴孔轻轻转数周,停留数秒钟后再取出,然后在另一例真孔进行,一日三次。
3、解表通窍
将母乳约50一100毫升挤在小碗中,取葱白(连根)1—2根,洗净后放入奶中,隔水蒸5—10分钟(可闻到葱香味),取出待凉后用小勺喂给婴儿,有解表通窍
治疗感冒鼻塞的作用。或按压鼻翼两例鼻唇沟中的迎香穴,—日数次,每次10下,能使阻塞的鼻腔通畅,这样孩子吃奶时不易发生呼吸困难。
4、热敷法
鼻子不通气可能是宝宝囟门受凉导致,妈妈们可用厚毛巾在暖气片或者用包在盛沸水的容器外周放热;可在宝宝囟门处暖一会,不断热敷直到宝宝额头出细汗为止,如不能分辨宝宝是否囟门受凉,也不妨一试,这样做对宝宝是没有伤害的。
5、宝宝伤风性鼻子不通气,可用葱白泡水
将葱白切丝(容易入味),放到沸水中,趁热熏宝宝口鼻,此方法对宝宝风寒性鼻塞疗效显著,注意温度,不要灼伤宝宝。
可用凉开水加盐,用小棉签沾湿,清洗宝宝鼻腔,清洗时动作一定要轻柔,每天清洗可缓解鼻子不通气的症状。