如何帮宝宝选择维生素产品？

2017-07-19 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：缺少维生素A会得干眼病、夜盲症等。近年来有关研究表明，它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。

　　现在人们已知维生素有20多种，人体大都不能自己合成，要依靠食物供给。主要的维生素有以下几种：

　　维生素A

　　缺少维生素A会得干眼病、夜盲症等。近年来有关研究表明，它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。胡萝卜、番茄等蔬菜中含多量胡萝卜素，它是维生素A的前体，在人体中易变为维生素A，因此食用蔬菜同样可补充维生素A。

　　维生素B

　　它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶，主要有以下几种：

　　维生素B1：它的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中，目前已能人工合成。

　　维生素B2：大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。维生素B2在碱性或光照条件下极易分解。熬粥不宜放碱就是这个道理。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。

　　维生素B6：有抑制呕吐、促进发育等功能，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。它广泛存在于米糠、大豆、蛋黄和动物肝脏中，目前已能人工合成。

　　维生素B12：是人体造血不可缺少的物质，缺少它会产生恶性贫血症。目前虽已能人工合成，但成本高昂，因此仍用生物技术由细菌发酵制得。

　　维生素C

　　又叫抗坏血酸，属于水溶性。维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应，提高人体灭菌能力和解毒能力。长期缺少维生素C会得坏血病，多吃水果、蔬菜就能满足人体对维生素C的需要。

　　维生素D的生理功能是帮助人体吸收磷和钙，它们是造骨的必需原料，因此缺少维生素D会得佝偻症。在鱼肝油、动物肝、蛋黄中它的含量较丰富。人体中维生素D的合成跟晒太阳有关，因此，适当地光照有利健康。

　　维生素E

　　维生素E是人体內优良的抗氧化剂，人体缺少它，严重者会患肌肉萎缩症、神经麻木症等。近年来，科学家还发现它有防老、抗癌作用。维生素E广泛存在于肉类、蔬菜、植物油中，通常情况下，人是不会缺少的。

　　综合来看，人体健康需要多种维生素来维持，对于处于生长发育中的宝宝来说更是如此，因此复合维生素是保证宝宝健康成长的重要一环。一些专门为儿童设计的营养素营养含量丰富，可以一次满足孩子的全面营养需求，比如富含10种维生素和2种矿物质的纽贝乐力多维辅食营养补充品，都是让宝宝健康升值的好选择。

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