宝宝不同类型体质的饮食调理

2017-07-18 来源：纽贝乐宝宝卫士标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一般而言，北方人形体多壮实，南方人体型多瘦弱，临海临湖边的多痰湿，居住环境寒冷潮湿者易于形成痰湿或寒湿型体质。

　　体质形成的影响因素

　　一般来说，不同类型体质的形成与先天因素和年龄，性别，饮食，劳逸损伤，情志因素，地理环境和疾病等后天因素有关。对于小儿来说，以下两点尤其值得注意：

　　1.饮食习惯

　　过食辛辣，少吃蔬菜的宝宝容易形成阴虚内热类型体质；多吃甜食，肥甘食物的宝宝容易形成痰湿型体质；多吃冷饮、饮料的宝宝容易形成寒湿型体质。

　　2.生活环境

　　一般而言，北方人形体多壮实，南方人体型多瘦弱，临海临湖边的多痰湿，居住环境寒冷潮湿者易于形成痰湿或寒湿型体质。

　　宝宝不同类型体质的饮食调理

　　下面我们从饮食的角度来介绍不同类型体质的宝宝的调理方法。

　　1.阴虚型

　　此类型体质的患儿平时可以多吃银耳，黑木耳，大白菜，梨，葡萄，桑葚子，牛奶，鸡蛋黄，甲鱼，枸杞，乌贼鱼，猪皮。

　　推荐食谱：枸杞粥

　　配方：枸杞30g，粳米100g，豆豉，葱白，食盐各适量。

　　制法：将枸杞和粳米洗净，放入锅中，加清水，葱白，食盐，旺火烧沸后再改小火煮至成粥。

　　服用：每周1到2次。

　　2.痰湿型

　　此类型体质的患儿平时可以多吃米仁，大白菜，洋葱，桂花，橘皮，白萝卜，冬瓜子，紫菜，地梨，海带，扁豆。

　　推荐食谱：苡仁扁豆粥

　　配方：薏苡仁，粳米各50g，白扁豆30g，陈皮10g

　　制法：将薏苡仁，粳米，白扁豆，陈皮用清水洗干净，放入锅中，加清水适量。先用旺火烧沸后，改用小火煮至熟烂稠厚粥即成。

　　服用：每周1到2次。

　　3.虚寒型

　　此类型体质的患儿平时可以多吃核桃仁，缸豆，韭菜，丁香，刀豆，羊乳，羊肉，鹿肉，鸽蛋，海虾。

　　4.气虚型

　　此类型的患儿平时可以多吃粳米，糯米，小米，大麦，山药，马铃薯，大枣，胡萝卜，香菇，鸡肉，牛肉，青鱼，鲢鱼。

　　推荐食谱：肉麸汤圆

　　配方：小麦麸50g，猪肉100g，糯米粉250g，葱白，食盐各适量。

　　制法：小麦麸炒黄备用，猪肉剁碎，加入小麦麸，葱，食盐制成馅心备用。糯米粉加水合面，包馅心作汤圆煮食。

　　服用：每周3到4次。

　　需要注意的是，上面推荐的食谱的前提是小儿的脾胃功能要好，要吃的下，这样才可以更好的发挥功效。

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