曾经民众对张悟本的绿豆治百病，生茄子排毒趋之若鹜，奉若神明.曾经人们对马悦苓的生泥鳅治疗
渐冻人也深信不疑.
每天都有新的养生家们利用民众渴望健康、渴望长寿的心理不断创造出新的养生法。
临床中总有一部分病人是因为认真养生养出病来就医的.
本来身体也无大病，还算健康，重视养生，保健身体，本也无错，没想弄巧成拙，给自己凭空找了许多的麻烦.
一年轻患者，曾经听电视上一个百岁老人谈长寿之道，秘诀是每天冲服
三七粉，于是也立即行动，买了三七打粉冲服，不过俩月，
月经不来来就诊.
一患者，瑟瑟冬季，去汗蒸馆蒸的大汗淋漓，之后几年双手麻木，月经量少.
一患者，冬季游泳健身
减肥，自此荨麻诊缠身，多年未愈.
一患者，为了美丽，常年服用排毒养颜胶囊，结果形成顽固性便秘，痛苦难言.
一患者，冬练三九，夏练三伏，结果，倒卧在健身器材旁.再也没有站起来.
一患者，听说决明子排毒，结果引起腹泻难愈.
曾看到过一例报道，一人因刮痧而死亡.
中医讲血汗同源，血就是汗，汗就是血，人体自然出汗，那是身体新陈代谢的需要，人体通过毛孔、呼吸、大小便来保证身体的动态平衡，中医在治疗上也最讲究不可伤汗伤津液。大汗淋漓在中医的治疗上是用药大忌。气血津液对人体是多么重要可想而知。而现代养生竟然在三伏天提倡汗蒸，天长日久带来的疾病是后患无穷的，到那时，亡羊补牢，为时晚矣。
里约奥运上流行的拔罐缓解肌肉损伤又岂是人人可以效仿的？西方人的体质和东方人的体质大相径庭，不言而喻。按内经上就把人的体质分阴阳二十五种体质人，基本上分为木行人，火行人，金行人，土行人，水行人。居于东方和西方是完全相反的两个方位，东方生发，西方敛降，东方木性柔弱，西方金性坚实，经过几千年的演变，形成了东西方完全不一样的体质和素质。从外观上也可以明显的看出。
曾有一个故事，国外的儿媳妇到中国坐月子，中国的婆婆小心谨慎唯恐儿媳受寒受凉，但国外的儿媳生完孩子当天就冲澡，就吃冰淇淋，可时日一久，中国的婆婆也不得不服外国媳妇，竟然什么病也没落下。可是中国女人做个月子这样糟蹋试试，肯定终生与月子病为伴。
故而，老外肌肉拉伤，肌肉酸痛，拔的满身是罐，瞬间安体舒通，可中国运动员能效仿吗？拔罐后泄气泄血，本来冠军稳操胜券，有可能擦肩而过也未可知。许多闹得沸沸扬扬的刮痧拔罐个案也就不足为怪了。
一年分四季，春升、夏长、秋收、冬藏，人体要顺应季节的变化生长化收藏。一天之中也是同样的道理，白日为春夏，夜晚秋冬，秋冬是开始敛藏了，入夜而收，藏匿而卧，而现代的生活是从夜晚开始，晚间开始各种各样丰富的生活，诸如各种健体运动，人体的气血白天已经被消耗殆尽，晚间却要继续在锻炼中气血再一次输送到四肢末端的毛细血管。这种锻炼身体，只能加速身体走向毁坏。
究其缘由，现在专注养生的“专家”对中医的知识知之甚少，却打着中医的旗号，鱼目混杂，一些媒体却还推波助澜，丧失了判断真伪的立场和态度。根据人们容易接受的健康观点，从传统文化中牵强附会一些东西，建立自己的“养生理论”，到最后却把责任推卸给中医，认定是中医害人不浅.
养生，长养人的生命和身体，是中医最高级的修养和修炼，中医经典《内经》是放在第一篇来论述的，作为第一篇，最首先来论述，可见其意义和重要性。并且都是由得道的真人、至人、圣人来阐述的。
懂得养生的人具备什么样的素质呢？“其知道者，法于阴阳，
和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”对照这几句话，我们的养生家有几人是“知道者”，有几人有能力来谈这个话题，来教导大众呢，而我们的听者，更要慎之又慎，分辨出自己是不是需要追随呢。
服用各种养生品，服用各种保健品咨询中医大夫根据个人情况来判断是否需要服用，除了我们的五谷饮食，各种
药品都是有寒热温凉偏性的，我们的身体在健康状况下是出于一个相对阴阳平衡的状态的，好端端的用一种偏性食品或药品来打破身体的阴阳平衡那不是自己给自己找病生吗？
为了自己的健康，不要盲听盲信盲从，根据自己的具体情况，咨询专业医生，为自己量身定制养生手册。
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