有些孩子错误治疗和喂养不当，变成虚寒(亚健康)体质，许多父母很着急，甚至很自责，不断地求医，听到某个方子或食疗法好用，就希望能够立马见效，但结果往往比较失望。
调理孩子的体质第一步也是最重要的一步，就是我们放下担忧和自责，迎着阳光，相信孩子旺盛的生命力，只要我们内心里有光，孩子的生命就放出光芒，他会是健康又可爱的孩子！
虚寒(亚健康)体质一般调理思路
来源|微信公众号【羊爸爸】
由于错误治疗和喂养不当，现在亚健康的小儿非常多，长得不好，或睡眠不好、吃饭不好，或长期
咳嗽、
打喷嚏，等等。具体的案例需要找中医辨证论治，本文所述套路仅是经验性质，可供学习参考。
怎么判断小孩是亚健康
小孩只要吃喝拉撒睡都正常，就是健康的，否则长期不正常的就是亚健康。
中医讲的正常人标准是：
①有胃气，知饥知饱
②知渴知不渴
③一觉到天亮
④头冷脚热
⑤正常大小便(大便成型偏黄规律，小便淡黄)
关于身高和体重问题，每个小孩不一样，儿保的标准只能是大范围的去参考。中医认为，只要小孩平常的吃喝拉撒睡是正常的，孩子的身高和体重成长会有自己的曲线，不是标准化的。
小儿亚健康首先反应在脾胃问题
小儿亚健康首先反映在脾胃问题。脾胃不好或者肠胃消化不良会有各种表现，比如睡觉露睛、舌苔为地图舌或者无苔，脸色偏黄或很黄，大便烂或长期便秘。以下这些舌苔的小孩都不是很正常的。
几个虚寒(亚健康)案例
案例一：孩子胆小，下唇很红。
胆小，下嘴唇很红，也是脾胃问题的反映。为何胆小。肠道里有宿便，发酵化热，热沿经络上行至唇而唇红。宿便影响肠道吸收，脾胃不好，阳气不足而胆小。
案例二：舌苔白厚，不吃饭
“我儿子舌苔白厚，整个舌头都是白厚。他食量非常的少，稀饭都不吃，菜、面条、鸡蛋、肉都要吃，还在母乳，母乳频率很高，我很困扰，我每天换不同的菜品，不同的花样，他就是不吃饭”。
评：脾胃虚寒，脾虚不消化，小孩自己就知道不吃。消化能力差的小孩会喜欢母乳，因为母乳很好消化。
案例三：露睛，喜欢趴睡，青筋
述：他前几天没拉肚子，窝的粑粑也是前面是黄条条，后面都有点稀的泥，睡觉眼睛嘘起，喜欢趴到睡，青筋重。
案例四：喉咙发炎反复
述：我家从小就爱喉咙发炎，从七个月开始，大便粘。
案例五：奶瓣，屁股青斑
述：我女儿那是整个母乳期间都是奶瓣状，经常打嗝。现在屁股那还有块小青，改善肠胃首先的还是要停止搞破坏，小孩吃积食了会伤肠胃，误用西药、误用寒凉中药、不必要时挂水治疗也伤肠胃。除了先天原因，小儿一般就三个问题：因食、因寒、因吃药。所有的调理也都是考虑这几点。
调理套路
如果积食症状明显先排积食
比如舌苔黄厚，还是要先帮助排下积食，然后再调脾胃，调脾胃不容易，可以
药物、食疗、推拿配合。积食处理可以使用的方法有：
只是食欲不好舌苔厚，可用淡豆豉和陈皮煮水。
推拿可用的方法：运八卦，下七节骨，清大肠。
太极按摩。
食疗的可以用白萝卜煮汤。
调整喂养
首先需要改变概念，调整喂养习惯。小儿养脾胃为要，调理脾胃，首先调饮食。小儿脾胃不好多因负担过重，调脾胃最好的方法：
1：吃的素一点、可以多吃粥。蔬菜品种可以一天吃两种以上。食物尽量以大米、小米、面为主，每一餐都是。
2.了解食物本身的属性：是寒，是温，是凉，是热，是否有人工加工，是否难消化，是否油腻，甜腻。正常健康的孩子可以寒热温凉搭配吃，相对虚寒的孩子少吃寒凉生冷，油腻，甜腻，零食。
3.了解孩子的消化能力：通过记录食物，来观察大便，睡眠，舌苔反馈情况来知晓孩子对不同食物的消化能力。如果消化的不好就及时的做减法。
判断为虚寒的都适合试试
1、艾灸(舌苔白的一般都适合)
后腰以肚脐正对面为中心，以大概小孩一个巴掌宽度为半径的面积，艾条画圈圈烤10分钟，那个区域内全部都要烤到。然后，以肚脐为中心，以大概小孩一个巴掌宽度为半径的面积，艾条画圈圈烤10分钟，那个区域内全部都要烤到。每天一次，观察小孩睡眠、食欲、大便、情绪、舌苔，有状况可以及时调整
2、如果手脚凉的，也可艾叶煮水泡脚。泡到微微出汗就要停。
如果只是睡觉容易醒可以热敷肚子
如果没有其他特别的问题，大便也比较正常，就是睡觉容易醒，或醒来哭，可以试试睡前热敷肚子。热敷肚子用热水袋隔衣服。
热敷20分钟左右，肚子热了即可，帮助消化。
湿疹处理
现在小儿长湿疹的多，许多反复发湿疹。湿疹是身体排毒，排毒排完就会自己好。湿疹大部分情况是因为妈妈体质，还有孕期哺乳期饮食有关，如果不是很严重，湿疹可以不治疗。
平常护理注意：
不要选用激素软膏外搽。
2.通用可以艾叶煮水洗澡
3.平时给宝宝洗澡不要太勤，预防湿气增加，洗澡时尽量不用沐浴露，清水即可。
4.如果湿疹痒得厉害，可以加地肤子，苍术，荆芥，防风，
苦参外洗或者局部搽洗(如果不方便，艾叶花椒也可以尝试。)
除了母体胎毒，许多长期湿疹的小孩，追其过往的喂养史，都有伤食或不科学的喂养，看中医从调脾胃出发会有很好的效果。
太极按摩
太极按摩是中医苏永泉老先生从古籍中发现并悟出的一个万能的保健方法，体质虚寒或正处在生病阶段的孩子每天都可以做，原理是通过共振加强脏腑运动。
1.孩子睡着后，大人把手放在小孩肚子上，用手掌心(内劳宫)对着孩子的肚脐。
2.感受到孩子肚子的起伏频率，节奏。
3.跟随孩子肚子起伏上下提压，肚子手就随着它抬起来，但不能对肚皮产生阻力，而且手不能离开肚皮的接触。肚子下去就随着他稍稍用力轻轻的按下去，但不能打乱孩子呼吸的节奏。不即不离。
一岁以内15分钟就可以起到作用，大一点每次需要半个小时。
捏脊，揉腹，揉脚
吃东西前或饭后至少半小时，搓背后捏脊15遍，一天一两次。搓背沿脊柱以及两侧单手上下来回搓，搓热或搓红。脊柱穴在背部正中。从下到上捏脊能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气、壮身体。
多揉腹(顺时针)，揉脚，时间不限，一天加起至少5分钟。
横擦脾胃区治孩子脾胃虚弱
@百会中医：近期不少孩子不爱吃饭，多是脾胃不好，可以用横擦脾胃区开胃消食。脾胃区是左侧背部第7椎到第12椎的区域。用手掌在左侧背部第7椎到第12椎的区域用力回来擦，即是擦脾胃区，具有健脾和胃的作用。
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