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小胖墩儿都是你一口一口一口一口一口一口一口一口喂出来的

2017-07-11 来源:大河儿童团  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在孩子生长发育过程中,婴儿、学龄初期儿童是最容易肥胖的阶段,如果家长能够在这两个时期给予孩子正确指导,就可度过肥胖危险期。
  8岁的远远(化名)烦恼不已,因为自幼肥胖,小朋友们给他起了“肥猫”的绰号。更严重的是远远因为睡眠时打鼾,常因呼吸中断而憋醒,第二天上课时总打瞌睡,学习成绩下降很快。
 
  郑州大学一附院小儿内分泌科张静教授告诉远远的妈妈:远远体重超过了正常同龄儿童的50%,已经属于重度肥胖,并且血脂、血糖增高,还有肺通气不良的表现。
 
  婴儿期、学龄初期,易造就“小胖墩”
 
  小儿内分泌科门诊中,以6~8岁的小胖墩最多。张静说,门诊中鲜有婴儿期肥胖患者,并不能说明婴儿期的肥胖率不高,主要原因是一部分人仍然没有走出“孩子越胖、养得越好”的认识误区。
 
  在孩子生长发育过程中,婴儿、学龄初期儿童是最容易肥胖的阶段,如果家长能够在这两个时期给予孩子正确指导,就可度过肥胖危险期。
 
  婴儿期即指1岁以内的孩子,此时孩子活动范围小,无论母乳还是奶粉喂养,营养均很丰富。加上年轻家长“宁撑勿饿”的喂养原则,婴儿期肥胖率自然增高。在婴儿期肥胖的孩子,到两岁多肥胖现象大多可以改善,但有一部分孩子则持续发胖,一直维持到成年。
 
  学龄初期(即6~8岁儿童)的孩子有时为了赶时间常常狼吞虎咽,当大脑发出吃饱信号时,孩子已吃进很多东西。另外学龄初期的儿童往往忽略蔬菜的摄入,结果导致体内多余的热量转化为脂肪出现肥胖。
 
  危害:生理心理都受打击
 
  肥胖带给小儿的危险有近期的,也有远期的,有身体的,也有心理的。
 
  对于婴儿期的肥胖,会造成小儿学步时间推迟,行动较笨拙,容易疲乏。较大的肥胖儿童可能会出现呼吸困难,容易发生肺炎、支气管炎等下呼吸道感染,严重者还会出现缺氧、精神不振,抵抗力远没有同龄体重正常的儿童强。
 
  肥胖儿的血中会出现高胆固醇,若持续到成年,则高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等患病率会很高。
 
  心理伤害对于年龄较大的小胖墩更加明显,他们常常缺乏自信心,缺少伙伴。肥胖的小女孩还会担心穿衣服不好看,久而久之出现孤独感和自卑感。
 
  肥胖多缘于能量摄入和消耗不平衡
 
  张静提醒年轻妈妈,孩子一哭就喂奶是个误区,孩子啼哭是一种求救信号,尿布湿了、饿了、发烧了、姿势不舒服了都会导致婴儿啼哭。如果家长不分青红皂白,一看到婴儿啼哭就立即喂奶,婴儿也会养成习惯,不管是否真的饥饿了都要吃上两口。另外,过早给婴儿添加热量过高的固体食物,也会导致其体重增加形成肥胖症。
 
  学龄初期的肥胖主要是能量摄入和消耗之间的不平衡导致的,70%的肥胖儿童食量过多或饮食搭配不合理,摄入高脂、高糖饮食多,纤维素食品摄入少,摄入热量超过消耗量,多余的热量便转化为脂肪。学习压力大,运动时间少是学龄初期孩子肥胖的又一原因。
 
  以运动为基础,调整饮食+健康教育
 
  对肥胖儿不能采取饥饿疗法,不能盲目追求快速减肥,或给孩子吃减肥食品和药品,禁忌手术治疗。最好的办法是采取综合治疗,以运动为基础,饮食调整和健康教育贯穿始终。
 
  无论选择什么运动,应以每周3~5次,每次运动1小时为宜,因为这个运动频率不至于对运动产生厌恶心理而中止训练。运动方式最好选身体移位运动,如跑步、打球等,以下午、晚上运动为好,因为实验证明,同样的运动项目,下午和晚上运动比上午多消耗20%的
 
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