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新妈妈心慌、胸闷、手脚发凉,万万没想到是这个病

2017-07-07 来源:强森医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“医生,我最近经常感到心慌,呼吸不畅,手脚发凉,是不是心脏出了问题?可是单位每年体检都显示我的心脏没有任何问题。”
  讲述者:武童(化名)
 
  3月中旬的一天,我在诊室坐诊。一个30岁左右的女人手捂胸口、上气不接下气地走进来。
 
  “医生,我最近经常感到心慌,呼吸不畅,手脚发凉,是不是心脏出了问题?可是单位每年体检都显示我的心脏没有任何问题。”

  你做过心电图检查吗?
 
  “做过了,就是因为不放心,特意到医院做了心电图、胸片检查,仍然没查出毛病。”
 
  除了心慌、胸闷、手脚发凉,还有其他不适症状吗?
 
  “有时候低头坐久了,再站起来时觉得全身僵硬。”
 
  你对着电脑工作的比较多?
 
  “我是一名新闻编辑,每天工作就是刷手机追热点看新闻,坐在办公桌前写稿件。”
 
  你这种情况有多久了?
 
  “两年了,有时还会浑身酸疼,不过使劲儿搓过后背会缓解。”
 
  平时锻炼过后会不会舒服点?
 
  “能好点。但好像长时间不运动就又会难受。”
 
  详细问诊后,我建议患者做了颈椎正侧位片。拍片检查显示:颈椎生理曲度变直压迫神经导致心慌、胸闷、手脚发凉,而不是心脏出了问题。
 
  最后,综合分析诊断为:长期使用手机导致的颈椎病症状。
 
  欧洲脊柱协会曾发表声明称,「手机脖」已成为新一代的全球疾病。正常成人头部重约10斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉要承受50斤以上的重量。
 
  何为「手机脖」?
 
  就是长时间保持低头、颈部前倾的姿势玩手机造成颈部不适或颈椎病。
 
  起初,持续的低头并不会有什么不舒服,有时只是觉得颈部有僵硬、疲劳感,稍作活动、运动后即可缓解。
 
  倘若长此以往,脊椎会因受力不平衡而导致颈椎椎间关节失稳、错位,从而引发颈椎病。
 
  而且颈椎周边神经也会受到影响,引发一些列不适:
 
  [1].胸椎痛。颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上,肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上,一旦颈椎受伤,自然会波及到胸椎。
 
  [2].肩臂僵硬。低头时会牵连背阔肌,使其压力增加,出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。
 
  [3].腱鞘炎。玩手机时,拇指需要长时间保持外展,时间长了会引起手腕劳损,诱发腱鞘炎,出现手指、手腕酸痛和痉挛等。
 
  [4].头晕头痛。颈椎长期受压,会出现颈椎失稳,极易压迫周围椎动脉或交感神经,引发头痛、头晕。
 
  你以为低头玩手机的伤害只有这么多吗?NO!
 
  范爷说过:“别低头,王冠会掉,别流泪,坏人会笑!”
 
  强强要说,“别等王冠还没掉下来,双下巴先掉下来了!”
 
  重力和低头的施力会造成皮肤松弛,导致下颌松垂,这就容易出现双下巴!
 
  比较肥胖或下颌脂肪偏多的妹子们,别再做低头族了。
 
  如何以正确姿势玩手机给颈椎减压?
 
  建议减少手机使用时间,当然这对手机控们来说是不可能的。
 
  强强请大家记住三个核心字:别低头!
 
  看手机时尽量保持脊柱垂直,可将手机放高点,与视线平行,减少低头机会。不要久坐沙发或躺床上看手机和电子设备。无论看什么电子屏,每隔四五十分钟就要站起来舒展下筋骨(如耸肩、扭脖子、甩手等)。用电脑时,将屏幕放高点(垫几本书)或将座椅调低点。
 
  放松脊椎小运动
 
  从此一扫脊椎病!
 
  双掌擦颈:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手。有助于颈部放松。
 
  左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。
 
  前后点头:把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。
 
  旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。
 
  颈项争力:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
 
  摇头晃脑:左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。
 
  希望在工作中忙碌的大家,记得关心自己的颈椎,毕竟GDP还得靠大家一起努力!
 
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