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今天要吃元宵,少吃点啊,为你好

2017-07-06 来源:儿医妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黏食质地粘稠,在胃中很难被消化液酸化腐蚀,很难分解稀释成易消化的、半流质食糜。所以吃完黏食不容易饿、解饱,就是因为它难消化。
  元宵,一年当一次主角,今天就是正日子。
 
  必须黏、必须甜,否则就是“假”元宵。
 
  吃多元宵危害一:质地粘稠,胃中难消化。
 
  黏食质地粘稠,在胃中很难被消化液酸化腐蚀,很难分解稀释成易消化的、半流质食糜。所以吃完黏食不容易饿、解饱,就是因为它难消化。
 
  吃多元宵危害二:多吃易肚子疼,因为它密度高分量沉,易影响胃肠蠕动。
 
  黏食密度高分量沉,一两个元宵重量,几乎同一小碗米饭,多吃会影响胃肠道蠕动。一次大量吃元宵,简直就是找病啊。您想啊,沉沉的一坨黏食,坠得肠子局部下沉,肯定这肠子呆着就不顺畅,能舒服得了吗就有人因此得了肠扭转、肠梗阻的。因为嘴馋,落个上医院,多不划算!体质偏弱者、小孩,胃肠道蠕动力量本身就差一些,所以吃元宵时,尤其要注意不能多吃。
 
  吃多元宵危害三:食后食欲差,增高血糖
 
  元宵基本都是甜甜的,高糖不用说,各种馅料的加入,更加重了糖的含量。高糖饮食,在胃肠道会分解得较慢,再加上黏不好消化,所以才会造成食欲差。
 
  巧吃元宵建议:
 
  ①和蔬菜水果一起吃:让黏食容易分散开。
 
  ②不和大量肉类一起吃:难消化+难消化,结果就是更难消化。
 
  ③浅尝即可,忌多吃:任何黏食,只可以品尝,不可以当饭、当主食,如果您不想自己和孩子吃撑着,谨记这点没错的。
 
  ④细嚼慢咽,慢点吃:在嘴里咱就把它嚼烂了,到胃里它就好分开,不保持一坨的形态。记住了吗
 
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