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便秘,运动之促进肠蠕动

2017-07-06 来源:儿医妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动改善肠蠕动的好处:只有好处,没有坏处,只能因为运动改善便秘,不可能因为运动导致腹泻。如下运动分为六层,量力而行
  运动改善肠蠕动的好处:只有好处,没有坏处,只能因为运动改善便秘,不可能因为运动导致腹泻。如下运动分为六层,量力而行,能做哪个做哪个。
 
  第一层:蹲一蹲。注意:有痔疮或者膝关节有问题、高血压等,不适宜蹲一蹲体位的人,不要采用。
 
  第二层:躺着抱抱腿。
 
  第三层:跪坐、身体俯下来。
 
  第四层:走起来。
 
  第五层:跑起来。
 
  第六层:十八般武艺练起来。
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