冬至到！许尤佳主任教你如何为宝宝调理饮食

2017-07-05 来源：诺亚医疗标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：合理摄取高蛋白高脂肪食物。作为家长，应仔细观察孩子的大便、睡眠、口气、舌苔，甚至是否有手指倒刺等因素来判断前几天饮食的合理性。

　　冬至到，又是进补的最佳时节，民间大多以食补为主。但是，小孩的脏腑娇嫩，切勿乱进补。那么，冬季儿童在饮食的调护上要注意些什么呢？有些什么好建议呢？且听听儿科专家许尤佳主任是怎么说的...

　　以下内容摘录于儿科专家许尤佳主任著作《儿童保健与食疗》，感谢许主任为我们带来的精彩育儿指导！

　　冬季饮食调护原则

　　多补充热源食物。如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。

　　多补充含蛋氨酸的食物。如芝麻、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

　　加强维生素的补充，多吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物。

　　合理摄取高蛋白高脂肪食物。作为家长，应仔细观察孩子的大便、睡眠、口气、舌苔，甚至是否有手指倒刺等因素来判断前几天饮食的合理性。

　　告别孩子的“节日病”。在传统节日众多的冬季，勿纵容孩子食用过多饮料和小零食，以免胃肠功能失调。

　　改善偏食,应以热食为主。

　　针对症状的饮食调理

　　小儿冬季厌食的饮食调理

　　秋冬是改变厌食的好时机。在添加辅食时，不要让味道太鲜美，应以清淡、本味、天然为主。家长在平时加工食物时，试着做成孩子喜欢的颜色和形状，以增强其食欲。其实，根治厌食的最好方法还是科学喂养、改善脾胃功能。

　　反复呼吸道感染的饮食调理

　　这类孩子多是抵抗力差，冬季要注意饮食均衡、营养充足。如是新生儿，可延长母乳喂养时间，喂养到8~10个月；4个月以上就开始增加辅食；1~3岁要坚持吃配方奶粉。家长要给孩子提供有针对性的营养摄入，如胡萝卜、橘子、橙子、樱桃、葡萄和木瓜等。

　　哮喘的饮食调理

　　此类孩子是过敏性体质，家长首先要找到过敏源，是海鲜、鸡蛋或是生、冷、辛辣食物？这些都容易诱发哮喘，要慎用。患儿在冬季可吃些润肺食品，如热的杏仁露、米仁和蒸苹果，蒸苹果时可加入少量川贝母、冰糖。

　　腹泻的饮食调理

　　此类宝宝要注意健脾，煎炸、油腻、生冷的食物易伤脾胃，要少吃。此外，常腹泻的小孩也易感冒发烧等呼吸系统疾病，故在治疗呼吸系统疾病时往往需对消化功能进行调治。

　　冬季儿童营养食谱推荐

　　豆腐鲜虾丸子

　　⊙原料：

　　嫩豆腐2块，鲜虾仁250克，鸡蛋1个，肥猪肉30克，葱末、精盐、淀粉、胡椒粉、味精各适量，花生油500克。

　　⊙功效：

　　此菜由多种原料制成，营养全面、丰富，含有幼儿生长所需的蛋白质、多种维生素和矿物质等营养素。

　　⊙做法：

　　（1）将豆腐用淡盐水煮沸，取出并沥去水分。虾仁洗净，去壳，剁成末，肥猪肉剁碎。

　　（2）将豆腐、虾末、肥猪肉一同放入大碗内，加入葱末、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、味精，调味后搅拌上劲，成为豆腐泥。

　　（3）锅置火上，倒入花生油，烧至五成热后将豆腐肉泥挤成小丸子放入油锅中，用中火炸至金黄色，捞出沥油，装盘即可。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和Ⅱb型）患者。

原发性高胆固醇血症患者。

原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和Ⅱb型）患者。

本品用于卵巢癌、SCLC、恶性淋巴瘤、子宫内膜癌的联合化疗，对卵巢癌及SCLC疗效尤佳。

原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和Ⅱb型）患者。

相关资讯