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桑葚营养丰富,用途广泛?对孕期的你来说还不止如此哦

2017-07-01 来源:优宝儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,常吃桑葚能帮助人体消化吸收脂肪、蛋白质、淀粉,增强肠蠕动,强健脾胃。
  从中医的角度来看,很多水果除了拥有强大的营养价值和养生功效外,还能作为药物治疗疾病,桑葚就是其中之一。
 
  桑葚味甘、性寒,具有生津止渴、滋阴补血的天然特性,经常食用可补肝益肾、乌须黑发,兼具聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、去风湿、解酒等功效。
 
  具体来说,桑葚的常见功效如下:
 
  1、增强免疫力
 
  从成分来看,桑葚含有的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、微量元素等营养成分能有效扩充人体血液容量,促进造血功能,增强机体免疫力。
 
  2、促进消化
 
  由于富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,常吃桑葚能帮助人体消化吸收脂肪、蛋白质、淀粉,增强肠蠕动,强健脾胃。
 
  3、乌发
 
  桑葚中含有大量乌发素,常食用能使头发变得黑而亮泽。
 
  4、养肾
 
  当作药用时,桑葚可与枸杞子或何首乌配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等疾病,贫血、慢性肝肾疾病者也可多吃一点桑葚滋补。
 
  5、软化血管
 
  桑葚中的脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,有分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积的作用,有效预防血管硬化等问题。
 
  6、减轻失眠
 
  取桑椹子30克,酸枣仁15克,混合后用水煎服,每晚睡前喝1次,就可以治疗神经衰弱、失眠健忘等症状,被这类问题困扰的朋友可以试一试哦。
 
  其实,桑葚对孕期女性的身体也有好处
 
  1、在怀孕期间,女性身体抵抗力和免疫力都比较弱,通过食用桑葚,即可补充大量高品质营养元素,协助增强抵抗力和免疫力。
 
  2、除了上文中提到的营养成分外,桑葚中还含有丰富的活性蛋白和花青素,对孕期女性来说,其营养价值是苹果的5倍。不过,由于桑葚性寒的特点,孕妇要控制食用量,每日不能超过10颗。
 
  3、桑葚中的脂肪酸和苹果酸,都能促进蛋白质和淀粉的消化,对食欲不振的孕期女性来说,是非常好的选择。
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