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孩子眼睛是否健康,关键在于父母懂不懂这几个细节

2017-06-30 来源:优宝儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要眼睛一不舒服就滴眼药水,很多时候这样不仅无法解决问题,还会有损健康。大多数眼药水中都含有防腐剂,不对症使用就会造成眼结膜损伤等严重后果。
  眼睛的重要性无需赘言,但对普通人,特别是孩子来说,在如何保护双眼方面却存在着不少误区。即便是再小的问题,积年累月后都会威胁到眼部健康,因此,在孩子的用眼习惯和饮食上,父母要慎之又慎地做好引导。
 
  一般来说,这四种不良用眼习惯在青少年中存在最为广泛:
 
  1、长时间近距离用眼
 
  无论孩子的学业有多繁重,都不要让TA的眼睛长期超负荷工作,否则就很可能得不偿失,引起眼干眼涩、视疲劳、视力模糊等症状。如果是在走路、乘车时用眼,更会进一步加剧这些不良反应。
 
  2、用眼卫生习惯差
 
  当眼睛不舒服时,很多孩子都会习惯性地用手搓揉。然而,据研究发现,一双未经清洗的手上,可能藏有几十万个细菌,能够引发包括红眼病、沙眼在内的各种眼病。
 
  3、乱点眼药水
 
  不要眼睛一不舒服就滴眼药水,很多时候这样不仅无法解决问题,还会有损健康。大多数眼药水中都含有防腐剂,不对症使用就会造成眼结膜损伤等严重后果。
 
  4、光污染
 
  装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源都属于“光污染”,长时间接触这种光线,会刺激视网膜,增强视疲劳,进而使视觉功能下降,甚至能增加白内障的发病率。
 
  从食补的角度出发,自然界中有哪些水果是对眼部健康有益的呢?
 
  1、多吃含维生素A的水果
 
  缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力会开始减退,严重时更是容易患上夜盲症。同时,摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。
 
  富含维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜
 
  2、多吃含维生素B群的水果
 
  在视网膜的成分中,储存有相当多的维生素B2。因此,当缺乏维生素B族时,就会导致眼睛畏光、流泪、发痒、视觉疲劳等问题发生。
 
  富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
 
  3、多吃含维生素C的水果
 
  在眼睛的晶状体中,含有大量维生素C,维C起到抗氧化剂的作用,保护眼睛不受损伤。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,多吃富含维生素C的水果,可以提高眼睛晶状体中维C的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害。
 
  富含维生素C的水果:有番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
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