宝宝吃油时间表，你知道吗？

2017-06-30 来源：优宝儿科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：1岁至3岁：在这个时期，宝宝基本可以吃所有的食物了，妈妈可以在食物中添加炒菜。此时，推荐每日给宝宝吃约20到25克的油，也就是大概两勺油。

　　一般来说，婴幼儿的食物是不能随便添加食用油的，等到宝宝长大了，父母才可以循序渐进地为其添加食用油。那么，这个“长大”是指多大呢？

　　宝宝吃油的年龄阶段

　　出生至6个月：此时，宝宝的食物来源为母乳或配方奶粉，不需要食用油。

　　6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可考虑在辅食中添加一点食用油，一般加几滴就可以了。

　　1岁至3岁：在这个时期，宝宝基本可以吃所有的食物了，妈妈可以在食物中添加炒菜。此时，推荐每日给宝宝吃约20到25克的油，也就是大概两勺油。

　　3岁至6岁：到了这个阶段，宝宝的饮食已经和成人没什么大的差别了，可以开始为他们培养健康饮食观念了，吃油量也可以在前一个阶段的基础上添加大约5克。

　　适合宝宝的几种食用油

　　核桃油：这种油色泽清透、口感清淡，还保留了核桃的营养精华，对于大脑、视网膜等部位的发育十分重要。此外，核桃油还能促进宝宝的身体机能平衡，有效抵抗外界疾病。

　　花生油：由多种人体必需的不饱和脂肪酸构成，可以调节人体机能，在促进宝宝的生长发育、预防疾病方面都有重要的作用。

　　橄榄油：被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，在生产过程中保持了其天然的营养成分，很适合宝宝食用。

　　调和油：由几种高级烹调油搭配调和而成，其营养价值会依原料不同而有所差别。可以确定的是，这种油富含不饱和脂肪酸、维生素E，具有良好的风味和稳定性，适合宝宝日常食用。

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