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想给宝宝防晒?还是食补最靠谱

2017-06-30 来源:优宝儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想加强皮肤的防晒能力,每天吃3份高维C水果是最经济安全的选择,无论是草莓、樱桃、番茄,还是番石榴、猕猴桃、柑橘,都能起到类似的效果。
  春天到来,温度逐步走高。在终于不用担心宝宝受凉之余,妈妈们又担心起防晒的问题。强烈的阳光对宝宝的肌肤无疑是不小的威胁,而且由于宝宝年龄太小,又不敢为其使用防晒产品。在这个前提下,通过吃东西来达到防晒的目的是最方便、最可行的方式了。
 
  接下来,就让我们来盘点一下哪些食物可以起到很好的防晒效果吧:
 
  1、含胶原蛋白的食物
 
  实验表明,使用由胶原蛋白制成的溶液定时揉搓皮肤,只需48小时即可将皮肤上的色素斑明显减轻。这是由于,胶原蛋白能够遏制黑色素形成的“罪魁祸首”——酪氨酸酶的活性,起到保护肌肤的作用。通过食用猪蹄、猪皮冻、鱼皮等富含胶原蛋白的食物,可以修复紫外线带来的伤害。
 
  2、水果类
 
  想加强皮肤的防晒能力,每天吃3份高维C水果是最经济安全的选择,无论是草莓、樱桃、番茄,还是番石榴、猕猴桃、柑橘,都能起到类似的效果。
 
  3、蔬菜类
 
  在一定条件下,蔬菜中的营养成分可以被转换成防晒物质。由于这种物质不会被轻易消解,所以比防晒霜更为耐用。以西红柿为例,其富含的抗氧化剂番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%,在炒熟之后效果更好。将西红柿和土豆、胡萝卜等β胡萝卜素含量较高的蔬菜搭配也能增强其防晒效果。
 
  此外,在选用蔬菜食材时,要避免感光类蔬菜,如芹菜、白萝卜、香菜等,否则会使皮肤更容易出现色素沉淀。
 
  4、鱼类
 
  很多妈妈都知道要给宝宝多吃鱼,但对其好处却是所知不详。根据研究,长期吃鱼可以为人体提供一种类似于防晒霜的自然保护,同时起到美白的作用。
 
  除了上述几种食物外,含有维生素B的食物,比大豆制品,也会影响色素沉着。维生素B2能够保证皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素,同时消除斑点。
 
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