您的位置:健客网 > 儿科频道 > 儿科治疗 > 疾病治疗 > 良好睡眠是孩子长高的发动机,然而有以下几种习惯就必然睡不好

良好睡眠是孩子长高的发动机,然而有以下几种习惯就必然睡不好

2017-06-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日前,一家生活知识网站分享了4个不太为人知的影响睡眠因素,令人诧异的是,睡前吃橘子居然也能让孩子长不高,这是真的吗?
  在发育时期,孩子最该做的一件事就是每天充足睡眠,如果睡不饱,不仅会让他们整天没精神,更可能长不高,留下终身遗憾。不得不重视的是,生活中影响孩子睡眠的因素实在太多,甚至堪称层出不穷。
 
  日前,一家生活知识网站分享了4个不太为人知的影响睡眠因素,令人诧异的是,睡前吃橘子居然也能让孩子长不高,这是真的吗?
 
  四种不太常见的影响睡眠因素
 
  1、睡前吃柑橘类水果
 
  橘子、葡萄柚、柠檬等柑橘类水果含有丰富的果酸,能够刺激人的膀胱。在睡前摄取这些水果,就容易使人晚上起夜,频繁跑厕所,打断睡眠时间。成人如此,孩子就更不用说了,因此应尽量避免在晚餐过后给他们食用此类水果,放在白天吃营养效果会更好。
 
  2、和宠物一起睡
 
  让孩子从小和宠物相处,可以减少其过敏的几率,提高抵抗力。不过,很多孩子在睡觉时较为敏感,容易被细小的声音影响,比如狗、猫在夜间走路的声音,都会严重干扰孩子的睡眠,所以只能“委屈”宠物们换个地方睡了。
 
  3、睡觉习惯不固定
 
  良好的睡眠品质,与日常睡觉习惯是相辅相成的。对孩子来说,从晚餐后的活动开始,无论洗澡、刷牙或睡前听故事都应成为一种习惯。这些习惯可以让孩子的身体和头脑,每天在同一时刻快速进入“休眠状态”,自然放松地睡好觉。
 
  4、睡觉前玩电子设备
 
  如今,几乎每个孩子都拥有自己的手机、平板电脑或游戏机。这是他们最重要的娱乐方式,所以如果没有节制,就会从早玩到晚。然而,这些电子设备有一个共同点,就是会发出电子光,扰乱孩子的生物钟,严重时可能导致失眠。对此,父母可在正常睡觉时间前的一个小时里,促使孩子停止使用电子设备,改为读书、听故事、聊天的形式,使其更顺利地进入睡眠。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房