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宝宝夏季保健有三宝

2017-06-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:藿香正气水是夏季伤湿感冒常用的良药。它具有解表化湿,理气和胃的功效。治疗、恶寒发热,头痛头重,恶心呕吐,腹泻湿泻等病。
  宝宝夏季保健有三宝
 
  第一宝:藿香正气水
 
  藿香正气水是夏季伤湿感冒常用的良药。它具有解表化湿,理气和胃的功效。治疗、恶寒发热,头痛头重,恶心呕吐,腹泻湿泻等病。
 
  第二宝:养生粥
 
  夏季保健宝宝易饮温粥来养生,常用的粥有:
 
  1.薏米仁粥:将薏米仁30克,洗净浸泡35小时,粳米60克洗净与薏米仁同煮成粥,可健脾袪湿。
 
  2.荷叶粥:粳米100克,荷叶20克(或鲜荷叶半张),红枣三枚,同煮成粥,可清解暑热,生津止渴。
 
  3.绿豆粥:粳米100克,绿豆20克,煮粥服用,可消暑解毒。
 
  第三宝:清凉浴方
 
  1.金银花浴:取金银花露20毫升,兑入浴水中,洗泡5~10分钟,沐浴凉爽且可防治痱子。
 
  2.风油精浴:取风油精5~10滴,兑入浴水中,浴后可神清舒适,亦可防痱子发生。
 
  夏季六节气养生表
 
  立夏
 
  5月5日前后
 
  保持愉快心情,减少哭闹,睡眠必须充足,适当做户外活动,运动量适当,不宜大汗,少吃孩子吃辛热油煎食品
 
  小满
 
  5月21日或22日
 
  闷热潮湿之节气,防皮肤病发生,宜食清淡袪湿之品
 
  芒种
 
  6月5日前后
 
  午时天转热,人易出汗,衣服勤换洗,防痱子,多饮水,适当食用甘甜生津有清热作用的食物,忌食生冷,油腻食物
 
  夏至
 
  6月21日或22日
 
  适当早起,早饭后可适当阳光下活动以顺应阳气的生长,不宜做剧烈活动,多吃清淡养阴食品,莲子粥、百合汤等
 
  小暑
 
  7月7日前后
 
  天气大热,多饮水,避烈日,减少奔驰嬉闹,不要大汗淋漓,多食粥汤,多吃生津解暑食品
 
  大暑
 
  7月22日
 
  避开桑拿天,闷热少出门,可让宝宝坚持游泳锻炼,注意清洁卫生,多洗温水澡,不宜过食冷饮
 
  夏季养生,冬病夏治是良法
 
  根据宝宝的生理特点,古人很早就用冬病夏至的方法来防治宝宝常见疾病。“冬病夏至”就是利用夏季气温高,阳气盛的有利时机,通过一些方法帮助宝宝的身体储备阳气,调整身体阴阳平衡,使秋冬易发的疾病得预防及治疗,这样可以起到事半功倍的效果,尤其是宝宝,脏腑娇嫩,抗御寒邪能力差,冬季易生病,冬病夏治非常适合他们。采用的方法多为中医的外治法,这样既安全有效又无痛苦,且简便易操作,常用的有三伏贴和三伏灸和按摩。
 
  Tips
 
  黄帝内经中指出:“春夏养阳,秋冬养阴。”“不治已病治未病”既以防为主,防治结合。人体阳气与自然界生物的阳气相接,季节的变化直接影响到人的健康。人与自然是一个有机整体:自然界的生物受四时春温、夏热、秋燥、冬寒气候变化的影响。
 
  1.三伏贴
 
  三伏季节期间,在特定的穴位上进行贴敷中药饼。常用的三伏贴中药:白芥子、元胡、细辛、甘遂等研成细末,用生姜汁调和成糊状外敷穴位,亦可做成膏药贴在穴位处。
 
  Tips
 
  三伏酷暑使人体皮肤湿度、温度最高,毛孔开放程度最大的时节,所贴药物最容易经皮肤深入穴经脉络。并使药力直达病所,从而达到调节内脏的目的。其中药方中采用辛温香燥之药物,取其同气相求之机制,收复耗散之正气,散其“宿根”之邪气,使正气渐复,机体免疫力增强。用药物的穴位渗透,达到调节阴阳、温通经络、治血化瘀、邪气散结、化平喘、调理脏腑功能,恢复阴阳平衡。
 
  肺俞:可疗一切肺疾;
 
  膏盲穴:治一切虚劳羸瘦之症,可缓解支气管平滑肌痉挛。
 
  膻中:气元会穴,主治咳喘、气短,合上诸穴可强壮机体,增强免疫功能,调理脏腑,使哮喘缓解和治愈。
 
  迂痰多患儿可加丰隆穴、脾虚可加足三里。治疗时需由医生根据宝宝病情及体质选定穴位,再行治疗,治疗时是在三伏天中,每一伏贴一次,治疗二至四小时。
 
  Tips
 
  2012年三伏天时间:
 
  初伏:7月17日至7月26日。
 
  中伏:7月27日至8月6日。
 
  末伏:8月7日至8月16日。
 
  2.三伏灸
 
  针灸是一种疗法,即针刺及艾灸,灸法可以起到温暖经络、宣通气血、血脉畅引防病保健,艾灸是治疗寒症、虚症淤症等非常有效的疗法。因此可以在三伏天在有关穴位上进行艾灸,亦可治疗及预防秋冬季的疾病。
 
  3.按摩
 
  根据不同穴位的作用,结合宝宝的具体情况,在穴位上采用按摩介质用不同手法对症治疗,在夏季按摩可以提高宝宝免疫力,到了冬季,就有足够的抵抗力应对大气突变及疾病的侵袭。如摩腹部、捏脊、推揉推膻中等。
 
  Tips
 
  当然冬病夏治不仅有以上治疗方法,而且从综合调理的角度还当采用夏令的饮食调理。多服用清淡有具滋阴健脾功效的食品,如:鸭肉、瘦猪肉、鲫鱼、薏米仁、绿豆、银耳、虾等,这对治疗也是极有裨益的。
 
  夏季养生歌:
 
  夏季炎炎宜安静,
 
  饮食清淡少荤腥。
 
  出门要防烈日晒,
 
  适当活动提精神。
 
  睡眠起居莫贪凉,
 
  虚邪贼风伤人身。
 
  游泳是个好运动,
 
  轻松快乐好心情。
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