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哺乳妈妈吃什么——什锦黄豆

2017-06-26 来源:首都儿科研究所科普号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将黄豆、豆腐、粉丝、豆角混合,加入酱油、盐、姜末、葱花、香油、醋、拌匀装盘即可。
  原料:
 
  黄豆250克,豆腐干150克,豇豆角150克,粉丝100克,姜、葱、酱油、盐、香油、醋各适量。
 
  做法:
 
  1、黄豆洗净煮熟。
 
  2、豆腐干洗净,切条。
 
  3、粉丝泡软,切长段。
 
  4、豇豆角洗净、切段、焯熟。
 
  5、葱、姜洗净切花、末备用。
 
  6、将黄豆、豆腐、粉丝、豆角混合,加入酱油、盐、姜末、葱花、香油、醋、拌匀装盘即可。
 
  营养盘点:
 
  这是一道高蛋白、高钙、高铁的食谱,是哺乳妈妈很好的佐餐佳品。(选自《哺乳妈妈吃什么》)
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