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秋天到了,宝宝秋燥怎么办?--附推拿、食疗方

2017-06-20 来源:掌上小儿推拿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效;粳米益气健脾,三款材料煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。
  随着秋季到来,人们普遍有一种燥的感觉。这是因为燥为秋令主气,相对湿度较低,人体内的水分挥发较多的缘故。这就是中医所说的“秋燥”。
 
  小儿秋燥是秋季常见证。主要表现为:咽喉干燥、口舌少津、唇干而裂、鼻燥衄血、大便燥涩、小便黄赤、皮肤干燥等。更有甚者出现咽喉干痛、口渴喜饮、黏难咳、鼻塞而干、咳嗽气逆、感冒发热、大便燥结、肛裂出血等。
 
  发病原因:小儿体质稚嫩,阴分不足、津液亏少的症状往往表现得比较突出,再加上有的小儿喜欢进食焦香热燥零食,如巧克力、羊肉串、香瓜子等等,就更容易内生燥热,在秋令时出现明显的干燥表现。
 
  作为妈妈如何让宝宝远离秋燥呢?
 
  一、多喝水
 
  妈妈可以规定宝宝一天喝多少水,并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季,宝宝一般每天需要5~8杯水。
 
  除了喝水,水分足的水果,比如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择,父母可以把水果榨成汁给宝宝喝。
 
  二、寒凉蔬果
 
  一些食物对“秋燥”有很好的预防效果,特别要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等,不但有利于维生素的补充,还能够增加水分的摄入。
 
  三、防燥粥
 
  梨粥:
 
  梨有生津润燥、清热化痰的功效,粳米健脾益气,两者煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,预防秋燥。
 
  做法:梨2~3个,洗净后去核切碎加粳米100克,加水煮粥。
 
  百合银耳粥
 
  百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效;粳米益气健脾,三款材料煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。
 
  做法:鲜百合50克,银耳10克,粳米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与粳米同煮为粥。
 
  银耳羹
 
  银耳羹能有效预防鼻子出血等上火症状。
 
  做法:把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状,然后放进冰糖,待冰糖溶化后就可给宝宝吃。
 
  四、忌刺激食物
 
  平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜,经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。宝宝的饮食应该注意三“少”
 
  少放盐:因为盐分太多容易脱去体内水分。
 
  少热量:油炸食物热量太高,也不适合宝宝。
 
  少吃刺激性食物:葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都属于辛辣刺激食物。
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