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一岁以内宝宝辅食添加小贴士,宝爸宝妈必备!

2017-06-16 来源:湘雅博爱康复医院儿童康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:补充维生素D应从出生后第3周开始(我国妇幼保健系统有关规定)。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴(出生半个月时开始),3个月时增至4滴,每天分2次喂食。
  想要宝宝长得健壮,至少必须做到两点:均衡的营养与足够的睡眠。婴儿出生几个月后,每天体重会增加约25克,家长必须确保宝宝能够摄取足够的营养,才能供应快速生长的需要。母乳即是最佳的营养来源,对于新生儿到6个月的宝宝来说,母乳不但能提供足够且均衡的营养,还能增进宝宝的免疫能力。但过了4个月之后,就要逐渐添加辅食,因为饮食能提供热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素。这是母乳不能充分给予的。不过每个婴儿对营养的需求不同,家长应该针对宝宝的具体情况来调整他们的饮食。婴儿对营养素的需要量与成人存在很大差异,婴儿愈小,相对体重而言的营养素需要量就愈高。同时由于婴儿体内营养素的储备量相对较小,适应能力也差,一旦不能及时合理地摄入某些营养素或者发生消化功能紊乱,短时间内就可明显影响婴儿的发育进程。正常新生儿每天所需要的能量是成人的3~4倍,婴儿初生时需要的热量约为每日每千克体重100~120千卡(418~502千焦),而成人为每日每千克体重30~40千卡(126~167千焦)。热量的需要在婴儿初生时为最高点,以后随月龄的增加而逐渐减少,1岁左右时减至80~100千卡(335~418千焦)。以下是一些辅食的添加方法。
 
  第一阶梯:出生至3个月
 
  1、以母乳或其他乳类喂养为主,从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。
 
  2、补充维生素D应从出生后第3周开始(我国妇幼保健系统有关规定)。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴(出生半个月时开始),3个月时增至4滴,每天分2次喂食。
 
  3、从2个月开始,宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素C的新鲜果汁或果蔬汁(适当添加),如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。能更好地促进铁在肠道吸收,防止宝贝发生贫血。
 
  喂养Tips
 
  *2-5个月时先在果汁中(1:1)兑水,每次喝一汤匙(小)至四个月,四个月后逐渐增至2-3汤匙。每天上、下午各喂1次,6个月后可饮用纯果汁。该果汁为自己鲜榨的,不能是市面上卖的合成果汁。
 
  *果汁加热时间不宜过久,温度不宜过高,以免维生素C被破坏。
 
  *尽量让宝贝多次、反复尝试不同口味的果汁。因为,均衡的营养来自不同的水果,这样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。发现宝贝皮肤过敏或出现腹泻,应暂时停止喂食。
 
  *由于配方奶中已补充维生素D,可根据各个品牌配方奶中所含的维生素D量及婴儿奶量,计算是否还需加添多少维生素D。(可咨询儿科医生)
 
  *这个时段补充这些辅食的意义在于补充维生素,重点并不在于让小孩学会吃这些辅食。
 
  第二阶梯:4-5个月
 
  1、浓鱼肝油滴剂应从每天4滴逐渐增至6滴,分2次喂食。
 
  2、菜汁、果汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙,分2次喂食。
 
  3、开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从1/8只开始,先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食,待适应后增至1/4只,逐渐增加。
 
  4、从4个月半起,在母乳喂养的基础上,给宝贝添加富含铁的纯米粉(按说明),或每天1汤匙很烂的无米粒稀粥。如果宝贝消化情况良好,从5个月起烂粥增至2-3汤匙,再加上半匙菜泥,分2次喂食。
 
  喂养Tips
 
  *刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食,将米粉送到宝贝唇边吸吮。
 
  *泥糊状食物添加时要由少到多,由一种要多种。
 
  *添加新的食物最好在上午。
 
  *一种食物添加后,最好持续喂3-5天再更换另一种食物。
 
  *宝贝患病时停止添加新食物。
 
  第三阶梯:6个月
 
  1、从这时起到12个月,浓鱼肝油每天保持6滴左右,分2次喂食。
 
  2、菜汁、果汁增至每天6汤匙,分2次喂食。
 
  3、煮熟蛋黄增至每天1只,可过渡到蒸蛋羹,每天半只。
 
  4、稀粥由稀略增稠些,每天先喂3汤匙,分2次喂食,逐步增至5-6汤匙;也可添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。
 
  5、在稀粥或米粉中加上1汤匙菜泥,如胡萝卜泥或南瓜泥,稍稍加一点盐。
 
  6、如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。
 
  喂养Tips
 
  *添加新食物时,同时给予几种宝贝熟悉的食物,让他们乐于接受新食物。
 
  *米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。
 
  *这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期,尽可能提供多口味食物让宝贝尝试,并把多种食物自由搭配,满足宝贝的口味需要。
 
  *6个月内婴儿不宜喂蛋清,6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全,而蛋清中的蛋白质分子较小,容易透过肠壁粘膜进入血液,引起过敏反应,如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。
 
  第四阶梯:7-8个月
 
  1、可由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。
 
  2、每天喂稠粥2次,每次1小碗(约6-7汤匙)。一开始,粥里加上2-3汤匙菜泥,逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松(不是一次都加入)。
 
  3、开始让宝贝随意啃馒头片(1/2片)或饼干,促进牙齿发育。母乳或其他乳品每天喂3次或2次,但必须先喂辅助食品,然后再喂奶。
 
  喂养Tips
 
  *宝贝8个月后,可提供一些细小的块状食物强化咀嚼能力。
 
  *食物的营养及口味最好多样化,避免宝贝日后出现挑食的习惯。
 
  第五阶梯:9-10个月
 
  1、从这个时候起,可参考下列程序进食:
 
  早晨6点喂母乳;
 
  上午10点稠粥1碗(大约100-120毫升),菜泥或碎菜2-3汤匙,蛋羹半只;
 
  下午2点喂母乳(或牛奶);
 
  下午6点喂稠粥或烂面条(面片)1碗,蛋羹半只,除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;
 
  晚上10点喂母乳或牛奶。
 
  2、如果宝贝吃得顺利,可少喂1次奶或开始考虑断奶。
 
  喂养Tips
 
  *宝贝的牙齿已陆续萌出,可给一些酥软的手指状食物,锻炼咀嚼和抓握感。
 
  *当宝贝对添加的食物作出古怪表情时,妈咪一定要耐心,大约接触10次以上宝贝才能接受。
 
  *尽量让宝贝接触多种口味的食物,只有这样他们才更愿意接受新食物。

  第六阶梯:11-12个月
 
  1、宝贝可以吃接近一般的食品了,如软饭、烂菜(指煮得烂一些的菜)、水果、小肉肠、碎肉、面条、馄饨、小饺子、小蛋糕、蔬菜薄饼、燕麦片粥等,都可给喂食。但蔬菜要多样化,逐步取代母乳或牛奶,使辅助食品变为主食。
 
  2、如果正处于春天或秋凉季节,可以考虑断奶。
 
  以上就是一些一岁以内的辅食添加小窍门。更多的时候还是要结合实际情况,与儿科医生一同探讨。除了婴儿要补充营养外,妈妈的营养也是很重要的,因为宝宝6个月之前所需的营养元素皆是来自于妈妈,所以不要因“小”失大哦。
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