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早餐给孩子吃什么?别发愁!---巧手妈妈教你做早餐

2017-06-15 来源:儿童用药妙手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天早餐不重复!其实挺简单,只要有充足的原料,每天早起二十分钟内便会完成早餐,我的早餐原则:一份少量的蛋肉类,一份谷粮,一份水果,一份蔬菜,一份奶或果汁或各种茶。
  很多妈妈都烦恼早餐给孩子吃什么?儿童健康妙手特意找来了一位非常会做美味餐点的妈妈--比妈妈。在朋友圈里,她的早餐一向被大家争相模仿。每天一份美味快手早餐与各位妈妈共享,大家互相借鉴交流学习,为孩子准备更营养全面的健康早餐。
 
  比妈妈说:
 
  每天早餐不重复!其实挺简单,只要有充足的原料,每天早起二十分钟内便会完成早餐,我的早餐原则:一份少量的蛋肉类,一份谷粮,一份水果,一份蔬菜,一份奶或果汁或各种茶。营养均衡,早餐量不需要大,好习惯要坚持。
 
  比妈妈说:
 
  我的早餐中西混搭,我还喜欢用花卷鸡蛋饼代替面包做主食,面包高糖高热量,还是中式花卷营养平和。花卷可以随意添加,抹茶,巧克力,粗粮,干果.....只要喜欢!主食解决了,搭点肉,蔬菜水果,再配上一杯喜欢的饮品,营养美味!主食大多以鸡蛋面为主料,做各种饼。也会做很多面食,馒头,花卷,蛋糕,面包。偶尔吃点粥,米饭。平时空闲时候还可以多做一点馒头花卷,囤货备用。时间紧的时候、偷懒的时候,从冰箱里拿出几个蒸熟,再搭配其他几样就是完美早餐啦。
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