您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 辅食日记|宝宝夏天没食欲?那你是没有选对食材!

辅食日记|宝宝夏天没食欲?那你是没有选对食材!

2017-06-14 来源:宝宝辅食日志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏天人体温度为了达到平衡,就会出汗,如此一来就会带走身上大量的水分和盐。

   辅食日记|宝宝夏天没食欲?那你是没有选对食材!

 
  夏天,连空气中似乎都有着一团大火,热的不行。
 
  随着气温的升高,越来越没有胃口食欲,宝宝也是如此,这可怎么办是好。
 
  宝宝一旦没有胃口就会营养失衡,让妈妈们着急,今天就来说说,如何提高夏日食欲。
 
  适量的补充水分
 
  夏天人体温度为了达到平衡,就会出汗,如此一来就会带走身上大量的水分和盐。而宝宝的代谢高于我们成人,在饮食上秘密们就要注意给宝宝补充一些含水量丰富的蔬果;如果已经添加辅食的宝宝可以喝些白开水,母乳的宝宝还是喝母乳就足够了。
 
  夏季水果的水分含量也相应的比较多,也可以适量的榨汁给宝宝喝;每次不超过100毫升,也不要把果汁当做水来给宝宝解暑,以免糖分摄入过多。
 
  饮食清淡易消化
 
  气温身高导致宝宝体内消化酶分泌少,易引起消化不良等肠胃疾病,在选择食材上应清淡易消化,少吃热性的食物,避免吃的过于油腻难消化。
 
  适量的增加食材的种类,均衡宝宝的营养摄入;食材新鲜,定时定量,减轻肠胃的负担。
 
  比较推荐的蔬菜:西红柿、莴笋、黄瓜、丝瓜、胡萝卜等含有丰富的维生素的蔬菜。
 
  合理补充蛋白质
 
  大量的流汗不光缺失了水份,更重要的是体内营养元素也会跟着减少。
 
  多补充一些蛋白质的食物,搭配蔬菜中的维生素含量,让宝宝更易吸收,满足身体所需要的微量元素和能量。
 
  推荐的高蛋白质食物:牛奶、黑大豆、鸡蛋、瘦牛肉等等。
 
  黑大豆米粥

  【材料】
 
  黑大豆、粳米

  【制作】
 
  1、粳米泡水熬粥。
 
  2、黑大豆煮熟,用辅食机搅拌成泥。
 
  3、将黑大豆泥放入粥内搅拌均匀即可。

  【适宜年龄】
 
  8个月以上的宝宝

  【小贴士】
 
  黑大豆中含有丰富的高蛋白质,满足宝宝的生长所需。但是食用注意用量哦。
 
  西红柿豆腐牛肉羹
 
  【材料】
 
  西红柿、豆腐、瘦牛肉
 
  【制作】
 
  1、瘦牛肉焯水撇去浮油,沥干之后切成小块。
 
  2、西红柿洗净去皮,切成小块;豆腐洗净切小块。
 
  3、锅内少油,微炒瘦牛肉块,加水放入西红柿块。
 
  4、快滚起时加入豆腐块,转小火炖熟即可。

  【适宜年龄】
 
  10个月以上的宝宝

  【小贴士】
 
  消化易吸收,又富含维生素C。豆腐和瘦牛肉中都含有蛋白质。
 
  荤素搭配,营养更均衡哦。
 
  苹果莴笋柠檬汁
 
  【材料】
 
  莴笋、苹果、柠檬
 
  【制作】
 
  1、莴笋洗净,去除根茎的丝,切成小块。
 
  2、苹果洗净去皮,切成小块。
 
  3、将已切块的苹果和莴笋一同放入辅食机,适量加水搅拌成泥。
 
  4、柠檬洗净去皮切半,榨汁。
 
  5、苹果莴笋泥中加入适量的柠檬汁即可。

  【适宜年龄】
 
  12个月以上的宝宝

  【小贴士】
 
  柠檬汁根据宝宝的口味适量的添加,不易过多,添加砂糖。
 
  柠檬中所含的维C能够增强宝宝的免疫力。
 
  严妈说
 
  让人大汗淋漓的夏天真的要来啦!
 
  宝宝如果脱水会引起发热等症状。所以,当宝宝口渴了要及时给宝宝喝水哦!喝水不光能够解暑还能有效的预防便秘
 
  尽量不要在中午的时候让宝宝出门活动,避免高温。衣着尽量宽松,透气。夏季更要勤换尿不湿,避免让宝宝长时间穿着,造成红屁屁或者长痱子哦。洗澡时水温要控制好避免宝宝烫伤。
 
  大年龄的宝宝,不要食用过多的冷饮,造成肠胃不适;如果宝宝已在腹泻,尽量避免吃凉性的食物哦!
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房