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谁说宝宝的辅食不需要味道?

2017-06-14 来源:宝宝辅食日志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:别看燕麦颜值不咋地,口感也比较粗糙,可是它是实力派啊。燕麦的营养价值高,吃法也多种多样,不只能直接泡着吃,还可以做成粥、点心之类的辅食为宝宝补充能量和营养哦!

   谁说宝宝的辅食不需要味道?

 
  别看燕麦颜值不咋地,口感也比较粗糙,可是它是实力派啊。燕麦的营养价值高,吃法也多种多样,不只能直接泡着吃,还可以做成粥、点心之类的辅食为宝宝补充能量和营养哦!
 
  之前麦麦教过很多种燕麦的做法哈,妈妈们可以点这里复习:十分钟营养早餐,让宝宝一天都元气满满!
 
  今天我们再来做一道燕麦粥,搭配的是补钙小能手鲜虾和清爽的冬瓜。冬瓜是营养价值很高也很常见的一种蔬菜,看起来木木的,但是它含有满满的维生素C和钙、磷、铁、蛋白质等。那我们就开始吧!
 
  菜名:鲜虾冬瓜燕麦粥
 
  月龄:12月+
 
  食材:鲜虾仁20g、冬瓜30g、燕麦40g
 
  辅料:植物油少许
 
  工具:硅胶刷、普通锅
 
  制作过程:
 
  1.食材准备:鲜虾仁20g、冬瓜30g、燕麦40g、植物油少许;
 
  燕麦不仅营养素含量高,而且质量也高,是一种很受大家欢迎的食品。燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质,经常吃也有一定的通便作用。食材上妈妈们可以按宝宝的喜好再随意搭配点东西进去,或者更换其它的蔬菜。
 
  2.这里麦麦已经提前将虾肉取出来啦,妈妈们可以将将鲜虾放入冰箱中冷冻会儿会更容易处理哦;
 
  TIPS
 
  如何轻松去虾线:
 
  ①找到虾背的第三关节,虾头和虾身的连接处算一节;
 
  ②用牙签贯穿虾背,轻轻将虾线挑出;
 
  ③有一头虾线出来后,顺着虾线方向,用手拽着就可以完整的把虾线拉出来啦;
 
  3.将虾仁切成适合宝宝咀嚼和吞咽的大小备用;
 
  虾肉中含有丰富的钙质和蛋白质,还有丰富的磷、钾、等微量元素,非常符合宝宝的身体所需。
 
  完成:
 
  4.将冬瓜洗净去皮,切成丁状备用;
 
  冬瓜是水分含量很高的蔬菜,妈妈们一定要去市场买新鲜的冬瓜,放了太久的冬瓜水分会蒸发,营养也就跟着流失了。
 
  完成:
 
  5.锅中刷上一层薄薄的植物油,倒入虾仁末和冬瓜丁翻炒熟;
 
  翻炒的时候不要炒的太久,虾仁是很容易熟的食材,炒太久会老,1分钟左右即可。
 
  6.锅中加入适量清水煮沸,倒入燕麦搅拌均匀;
 
  为了避免燕麦结块,在倒入燕麦时应边倒边搅拌,这样煮出来的燕麦粥就不会有结块。
 
  搅拌均匀:
 
  7.煮开后转中火再煮2分钟左右即可盛出啦;
 
  完成:
 
  推荐理由:
 
  12月+的美味燕麦粥,吃起来清爽鲜香,还能帮助宝宝的肠道做运动哦!
 
  今日问答
 
  Q:宝宝吃了辅食就便秘了怎么办?
 
  A:添加辅食以后大便次数变少是正常的。
 
  大便次数少不等于便秘,便秘指的是大便干结、排便困难。
 
  高淀粉食物摄入较多,包括蔬菜里的块茎类(土豆、红薯、山药等)、精白米、面条、面包、蛋糕等,或是进食了含有高果胶的水果(香蕉、苹果),都可能造成大便次数减少。
 
  如果已经发生便秘,可以吃一些高纤维食品,包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜(豌豆、大豆、西兰花);也可以尝试使用开塞露,如果大便不干结,则不必过于担心。
 
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