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两款保证营养预防近视的儿童食谱

2017-06-14 来源:儿童用药妙手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家建议:家长朋友要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食;补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。
  很多家长从小时候起没注意保护孩子的眼睛,尤其是孩子如果痴迷于电视、电脑、IPAD,更会导致视力下降而近视。一些,因而家长还是需要重视宝宝的眼睛护理和保健。下面的两个食疗方有助预防宝宝近视,可以在生活中多给宝宝食用。
  近视与营养的关系
  专家指出,其实,幼儿近视眼的出现还与营养不良有关。儿童时期是眼睛发育的关键阶段,钙和铬等不可缺乏,否则就会出现近视。
  钙与眼球的形成有关,摄入不足可使巩膜单性减退、晶体内压力上升,眼球前后径拉长而导致近视。铬是体内一种重要荷尔蒙胰岛素的辅因子,如果缺乏则胰岛素活性减退,对糖代谢的调节能力下降,致使吃入的糖分不能正常代谢而潴留于血液中,迫使眼睛的屈光度改变,最终形成近视。
  专家建议:家长朋友要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食;补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。
  两款预防近视食谱
  食谱一:枸杞子蜜
  食谱原料:枸杞子10克,陈皮3克,红枣8个,蜂蜜1匙。
  制作方法:枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内,加水适量,用文火煮沸20分钟,取头汁,再加水煮,取二汁。
  食谱二:核桃芝麻蜜
  食谱原料:核桃1500克,黑芝麻500克,牛奶或豆浆1杯,蜂蜜1匙。
  制作方法:
  1、核桃去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄色后取出,待冷,用捣舀捣烂成泥。
  2、黑芝麻去除泥沙,放在掏米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细。
  3、核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过之牛奶或豆浆内,并加蜂蜜1匙,调匀后服。
  温馨提示
  预防宝宝近视,另外生活中家长还应该重视生活中宝宝眼睛的保健,培养宝宝养成良好的生活习惯,注意坐姿和看电视的姿势等,看书也不要离得太近,时间也不宜太长。
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