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【苗苗餐桌】4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃!

2017-06-12 来源:新概念育儿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食/材:鱼片宝宝餐一份量、大米20克、小米20克、红萝卜20克、西兰花20克、杏鲍菇20克、娃娃菜20克

  【苗苗餐桌】4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃!


  宝宝辅食粥
  辅食粥是辅食添加阶段重要的食物。
  基本上,除了一些可能会引起过敏或难以消化的食材外,
  一般食物都能作为辅食粥的食材。

  五彩鱼片粥
  参考月龄:7个月-10个月
  食/材:鱼片宝宝餐一份量、大米20克、小米20克、红萝卜20克、西兰花20克、杏鲍菇20克、娃娃菜20克
  做/法
  1.切细精熬,最后下鱼肉,非常简单又营养。
  2.鱼肉剔骨刺
  3.先熬好的红枣大骨汤。
  4.隔水熬两小时完成。
  小/贴/士
  切细精熬,鱼片剔刺骨,下大骨汤。
  西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。

  番茄虾粥
  参考月龄:9个月
  食/材:番茄半个、虾适量、粥一小碗
  做/法
  1.把切好的番茄放入开水烫一烫,然后去皮。
  2.将去皮后的番茄放入煮好的粥里面,大火煮开后用小火慢慢熬。
  3.把虾壳拨掉后,剁成虾泥。
  4.把番茄和粥熬到有点像米糊一样时,把虾泥放进去,慢慢搅拌来后继续熬。
  5.看到粥熬成了米糊。
  山药红枣粥营养丰富,为温补强壮食品,健脾养胃,有效帮宝宝茁壮成长。

  小米山药红枣粥
  参考月龄:10个月+
  食/材:小米适量、山药适量、大枣适量、瘦肉适量
  做/法
  1.食材准备:瘦肉、山药、大枣、小米。
  2.山药洗净去皮,切成山药丁(山药有大量粘液,很容易过敏,建议处理的时候带上手套)。
  3.大枣提前洗干净浸泡15分钟,然后上锅煮熟透。
  4.熟透的大枣很方便去皮,轻轻撕掉皮,去掉枣核。
  5.用勺子把大枣压成枣泥。
  6.瘦肉用刀剁碎成肉末,放到碗里,加少许清水,搅拌稀释一下。(加水稀释主要为了防止瘦肉放到热锅的时候突然受热成为肉饼,可以保证肉末还是颗粒状)
  7.小米淘洗两遍,提前浸泡10分钟,放在奶锅里煮开。
  8.先放入的稀释后的肉末,搅拌均匀。
  9.后放入山药。
  10.小火,焖煮5-7分钟。
  11.出锅前加入红枣泥,拌匀就可以出锅啦。
  胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

  胡萝卜山药粥
  参考月龄:1岁+
  食/材:大米适量、淮山药适量、胡萝卜适量、梅条肉100g、玉米粒适量、纯牛奶一杯
  做/法
  1.把米洗好。
  2.玉米剥粒。
  3.胡萝卜切成小圆圈。可以适当厚一点。
  4.山药去皮切片。
  5.肉切丁。
  6.米和玉米同时下锅煮到米粒微微开花。如图。放入胡萝卜,玉米和肉丁。
  7.材料煮烂后放入牛奶。香气四溢。
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