春季小儿喂养知识，妈妈必知！

　　春天万物复苏，小儿生长发育最快，活动量大，需要营养多，同时消化吸收功能增强，进食量也增加。家长们应该怎样给孩子科学合理地喂养，让宝宝吃得更科学，成长更健康呢？

　　1.补充钙质

　　冬季天气寒冷，孩子外出非常少，长时间不接触阳光，就容易缺钙，因此体内需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，例如：牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

　　牛奶应该作为日常补钙的主要食品，具体来说，1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克，而4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克，7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。很多牛奶包装上面会写出含有的钙量，家长们可以进行参考。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，也都是良好的钙来源。

　　2.补充维生素

　　风多雨少，空气干燥的春天，小儿容易有皮肤粗糙、口角炎、齿龈出血、手指甲周围长小倒刺等症状，这种现象大多是由于缺乏维生素引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素。

　　蔬菜可以多吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等；水果里面，樱桃、石榴、草莓、橘子、猕猴桃等含有丰富的维生素C，可以多吃一些。

　　为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子等，烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失，尽量不要油炸。

　　3.补充优质蛋白

　　身体组织器官要生长，就需要蛋白质来构建，因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、红小豆等。小提示：为使做出的米饭软烂，可用冷水泡，不宜用热水浸泡。

　　4.补充不饱和脂肪酸

　　不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育。春季宝宝生长迅速，脑部发育也处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸来满足生长发育的需要。可多摄入一些含植物性脂肪的食物，例如花生米、核桃仁、松子、葵花子、橄榄油、芝麻、鱼肉、鲜贝等。

　　5.补充药食

　　春季是各种传染疾病的高发季节，宝宝抵抗力较弱，稍有不慎，就容易被疾病侵袭，因此宝妈们要给宝宝补充一些“药食”，以提高宝宝的机体免疫力和抗病能力。例如：蘑菇、黑木耳、山药、黄瓜、南瓜子、蜂蜜等。

　　最后，宝妈们注意，吃糖或甜食易使体内的钙和维生素D被消耗掉，所以，要限制宝宝过多地食用甜食。