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　　小宸宸今天6个月啦，本来我们打算6个月再给他吃辅食的，结果北鼻4个月就出牙齿了，又表现出强烈的吃辅食的愿望，平时抬头抬的比较好，2个月的时候给他喂过中药，渐渐的他对勺子没有推舌反应，所以我们决定5个月给他加辅食。顺带就将辅食添加一些相关知识分享给有需要的妈妈。

　　辅食添加时间？

　　WHO建议：

　　健康足月出生的宝宝：满6个月为引入辅食的最佳时间；

　　部分发育较快的宝宝：可以稍微提前引入辅食，但不能早于4个月，最迟不能到8个月。

　　添加辅食的关键是看宝宝是否符合以下四个条件，而6个月只是一个参考值，这是大部分宝宝可添加辅食的时间：

　　宝宝头部有好的头部控制，包括可以稳定地把头保持在正中央或者转头表示不要再吃了；

　　对大人食物开始感兴趣

　　有支撑可以自己坐稳；

　　宝宝舌头推吐反应逐渐消失了；

　　但是，辅食添加也不能晚于8个月，因为这样宝宝就错过了锻炼口腔肌肉和开发味觉的关键期

　　辅食添加原则

　　由一种到多种

　　宝宝辅食添加应该先添加一种食物，吃3-5天，观察宝宝会不会出现皮疹、红斑、腹泻等食物不耐受的现象，如果没有，那就接着加下一个食物，再一个循环后继续添加。如果在添加的过程中发现了宝宝有腹泻、皮疹等情况，很多妈妈会以为是食物过敏，其实这个不是过敏，应该叫食物不耐受。过敏的情况一般比较危急，会影响到宝宝呼吸。如果宝宝出现食物过敏是需要马上送医院的。如果只是单纯的食物不耐受可以在家观察，比如宝宝今天吃了山药泥，第二天早上起来脸上就长了红疹子，没有其他不适，妈妈基本可以判断自己bb对山药不耐受，所谓的不耐受可以通俗的理解为脾胃对某种食物没做好消化吸收的准备，红疹子可以不去理会，过几天自己会好，那山药是不是就不能给宝宝吃了呢？可以吃，一般等过个10几天再给宝宝少量添加一次。一般第二次宝宝就能消化吸收这个食物。

　　由稀到稠

　　小婴儿的胃特别的娇嫩小巧，添加辅食当然不能一步到位，需要慢慢加，可以先从稀的米汤开始加，渐渐过渡到米糊、番薯糊、山药糊，再到菜泥啊肉泥之类

　　如果满6个月的宝宝开始添加糊状辅食，7～9月龄的宝宝就不能只吃糊状食物了，可以尝试进食末状食物，如烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆制品等。

　　10～12月龄的宝宝，就可以吃碎状食物：碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块（条）。

　　12月以后的宝宝，就可以慢慢向成人的饮食模式过渡了。能母乳喂养的可以继续母乳喂养，不能母乳喂养的最好要有一定的奶量，满足幼儿高营养的需求。

　　不同阶段的辅食怎么吃？

　　摘用了丁香园的版本供参考

　　6-7个月：稀、糊状食物为主，比如山药、稀饭、米糊、番薯糊、土豆糊、胡萝卜糊等

　　8～9月龄开始（辅食2～3次）

　　关键词：末状食物

　　食物种类：

　　主食：厚粥、软饭、烂面等；

　　碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；

　　小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；

　　蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。

　　0～12月龄（辅食2～3次）

　　关键词：碎状、丁块状、手指食物

　　食物种类：

　　主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；

　　煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；

　　小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；

　　蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；

　　13～24月龄（三餐两点）

　　关键词：食物要清淡，必要时单独切碎

　　食物种类：

　　每天1个鸡蛋，50～75g禽肉，50～100g谷物、蔬菜、水果；

　　可以引入少量鲜奶、酸奶、奶酪等丰富奶制品形式。

　　添加辅食注意事项？

　　添加辅食的意义主要在于一个是随着宝宝成长，妈妈的母乳或是配方奶粉不能满足宝宝成长发育的营养需求，第二个主要是为了锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力。在一岁前，母乳和配方奶粉仍然是宝宝营养的主要来源，母乳为主，辅食为辅，不要颠倒主次。

　　很多妈妈、老人都觉得宝宝吃足够的水果、肉类才能保证营养，养出一个胖宝宝、事实上，瓜果生冷助寒湿，过多的肉也只会增加宝宝脾胃负担，宝宝的脾胃尚未发育好，肉类看着高营养的东西却是宝宝吸收不了的，吸收不了吃进去就是垃圾，时间久了脾胃不能消化吸收便成食积。这样的宝宝不是皮包骨的瘦娃娃就是虚胖。

　　对于宝宝来说最好的辅食就是五谷杂粮

　　不要抱着喂，请从小养成在餐椅上喂得习惯，以后就知道好处了

　　宝宝新增加辅食后，吃完了总要拉。大便的次数和性状都有可能出现变化。比如大便原先一天一次现在可能变成2天一次，3天一次；原来大便是糊状的，现在可能有点成形；颜色可能突然由金黄色变成了黄绿色，这些都是正常现象。不要一出现变化就担心的要死，关于宝宝大便可以看之前写的（宝宝便秘怎么办）

　　娃不是按教科书成长的，带娃也没有必要全按着书上来，关于育儿的知识我觉得大家知道个总原则，不要犯大方向的错误就可以了。如果什么都很小心，会引起自己情绪很紧张，就容易激化家庭矛盾。其实老一辈的带法并不一定不好，想想我们不是都一样被带的好好的？