夏季宝宝不爱吃饭,真的是天气原因吗?
夏季部分宝宝存在不爱吃饭的问题,长期下来容易导致营养不良,影响身体健康发育,这让妈妈头疼不已。那么,宝宝不爱吃饭是怎么回事?家长应该避免哪些喂养误区?如何能正确培养宝宝良好的吃饭习惯?
part1
宝宝不爱吃饭是怎么回事?
宝宝厌食、偏食的六方面诱因
来自于宝宝自身较强的模仿能力
家长的饮食行为对孩子的饮食很有影响。如果家长对某些食物的偏爱或者厌恶对宝宝的进食行为具有一定的暗示作用,因此家长要有一个良好饮食习惯,不要在宝宝面前讨论哪道食物好吃,哪道食物不好吃,否则,会导致孩子在没有食用某种食物前就已经对这种食物产生偏见,容易引起孩子偏食。
睡眠和运动不规律也会影响宝宝正常饮食
夏季天气炎热宝宝睡眠不足,很容易导致消化功能紊乱,进而导致厌食。另外,天气炎热,宝宝在室外的活动相对减少,身体没有被积极调动起来,胃肠道运作速度也随之减慢,食物在肠道里停留的时间延长,发酵过程增长,使得消化功能发生紊乱。孩子的活动量不足,消耗少,自然就不容易产生饥饿感了。
不良的饮食环境也会诱发宝宝偏食、厌食
有些孩子习惯一边看电视一边吃饭,或者一边玩耍一边吃饭,这样不利于孩子饮食,而且容易引起消化不良、食欲下降等。
宝宝消化功能不良也是诱因之一
本来对宝宝而言,他的消化功能发育不是很完善,像肠痛、腹泻、便秘等,都是宝宝常见的肠胃消化不良的表现。家长应注意宝宝的饮食情况,及时治疗消化系统疾病。
微元素缺乏容易导致宝宝不爱吃饭
如果宝宝没有消化不良,但是出现饮食不佳的情况,则需要考虑是否为微量元素缺乏。其中,锌是维持人正常食欲不可缺的一种重要元素。除了锌缺乏外,宝宝缺铁引起贫血也会出现厌食的表现。这种情况建议到医院进行微量元素检查
免疫力低下
研究发现,夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节,因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗,同时身体其他机能也消极怠工,这也会影响食欲。
长期饮食不足影响身体发育
宝宝正处于生长发育的高峰期,每天需要通过食物补充足量的蛋白质、热卡、微量元素等。如果宝宝长期饮食不足,导致蛋白质、热量等摄入不足,对宝宝的身高、体质发育有较大影响,导致消化功能紊乱,身体免疫力下降,也易患呼吸系统疾病如上呼吸道感染、肺炎等,这种现象会导致恶性循环,严重影响小儿生长发育和并且容易罹患各种疾病。
避免三方面喂养误区
1
把药丸等混在食物中给宝宝食用。
事实上,这种做法是不科学的。药物的服用要按照药物的使用说明书服用,否则容易影响药物的药效,并且容易产生不良反应。如果把药混到食物中去,宝宝在吃的时候尝到药物的味道,就会有意识地不愿意吃这种食物,容易让宝宝产生厌食的表现,同时容易产生不良反应如呕吐、腹泻等。所以,不建议将药混在食物一起给宝宝食用。
2
有些家长应对“不吃饭”的宝宝采用“饿一饿”的方法
这样也是不可取的。针对“不吃饭”宝宝首先要寻找一下原因,如宝宝是否食用太多的零食或者水果、是否有消化功能紊乱、是否有呼吸道感染、是否存在微量元素缺乏等,如果存在上述因素要及时纠正。
3
目前宝宝喂养的误区较多。
例如鸡蛋多多益善、多吃鱼营养好、骨头汤补钙、鸡汤比鸡肉有营养、维生素和扩物质补充多多益善、奶粉喂养方便及定时定点喂养、鲜奶比配方奶粉好、辅食添加越早越好、吃牛初乳和蛋白粉有利于宝宝免疫力的提高、孩子不能晒太阳、牛奶和鸡蛋搭配是最营养早餐、蔬菜和水果削皮吃好等,孩子饮水最主要的是均衡的饮食。
part2
宝宝不爱吃饭怎么办?
四招让宝宝爱上吃饭
1
父母要营造良好地、愉快的就餐环境
不论谁做的饭菜,都要说真好吃,不要挑食,不要谈论与吃饭无关的事。以免分散孩子的注意力,影响进餐情绪。
2
给宝宝用的碗筷等器皿要用卡通的
让宝宝对吃饭感兴趣,变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜。
3
夏季家长会给宝宝吃一些生冷的食物
尤其空着肚子吃生冷食物,这样会刺激胃,长久下去会影响食欲,造成胃肠疾病。不要吃过于油腻和不易消化的食物。
4
要培养定时进餐及良好的进餐习惯。
培养幼儿独立进餐,让孩子自己吃,吃前要洗手、可根据不同年龄提不同的要求。在宝宝吃饭的时候,家长可以给宝宝多点鼓励。
不强迫进食培养对食物的兴趣
首先不要强迫宝宝进食不愿意吃的食物,这只能增加宝宝对食物的厌食感。培养对食物的兴趣,在平常生活中,家长应向幼儿介绍蔬菜、水果,知道它们都是有营养的食物,讲解偏食,挑食的危害,并可开展辨别食物的小游戏,使幼儿对各种食物产生兴趣。给孩子做好的榜样,让孩子感觉到这些食物的美味和营养,让孩子学会独立进食,不要担心孩子会弄得很脏,孩子有一点点进步都要给予鼓励。尽量避免“垃圾食品”的摄入,均衡的饮食。
多吃有利于提高食欲的食物
日常生活中有很多食物都有利于提高宝宝食欲,比如山楂、山药、玉米、香菇、谷类、酸奶等,这些食物都能促进宝宝胃肠道消化。在夏季,主张多吃清淡、容易消化的食品,比如:绿豆百合米仁汤等,如果能够坚持夏季吃上两个月,可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主,如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如:玉米、麦片和小米粥。
part3
如何培养宝宝爱吃饭?
放手让孩子自己吃饭多鼓励
面对让宝宝独自吃饭的问题,国内和国外的家长做法是不一样的。欧美国家的家长采用放手让孩子自己吃饭;在国内,有的家长认为孩子吃饭太慢,或者看到孩子自己吃饭的时候弄得到处很脏,这时候家长就会选择自己给孩子喂饭,一是为了能让宝宝吃饭更快,二是这样吃饭会干净一些。其实,这是我们大人剥夺了孩子自己吃饭的过程。为了培养宝宝良好的吃饭习惯,首先大人要学会放手,当孩子到了能自己吃饭的时间,就应该放手让孩子自己来做,不要担心宝宝吃饭太慢和弄得太脏。其次,吃饭时间,让宝宝和家人一起用餐,大人教宝宝吃饭的过程要耐心、坚持,给孩子多一些鼓励。
少买、少吃零食
如果宝宝餐前吃太多巧克力、奶油蛋糕、糖果、膨化食品等零食,由于这些食物含有太多的热卡、糖,宝宝很容易产生饱感,就餐时就会没有胃口、不想吃饭,并且这类食物常常含有太多的盐、色素等,对宝宝的生长发育有一定的影响;所以我们尽量不要在餐前给宝宝吃零食,我们可以在两餐之间,给宝宝吃少量的点心、干果、酸奶或者水果类等。家里尽量少买零食,家长也尽量少食用,给孩子做一个好的榜样。
培养良好吃饭习惯5步走
1
养成正确的饮食习惯
父母是孩子最好的老师,每个儿童都有极强的模仿能力,他们总是喜欢模仿大人的行为。所以为人父母的我们最应该以身作则,给孩子树立一个好的榜样
2
减少正餐以外的零食,尽量避免过多的零食摄入;
3
让孩子适当的多参加活动,增加宝宝的食量;
4
给宝宝选用卡通的餐具,食物也尽量色、香、味俱全;
5
让宝宝参与到食物的制作过程,同时可以询问孩子一些意见,让宝宝感到成就感。
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