别天天给孩子吃面包馒头了！这种早餐营养更丰富！

　　别天天给孩子吃面包馒头了，这种早餐营养更丰富！

　　胡萝卜虾皮饼

　　材料

　　A.胡萝卜50克→去皮擦丝

　　B.黄瓜50克→擦丝

　　C.虾皮10克→用温水浸泡10分钟

　　D.鸡蛋1个→磕入碗内打散

　　E.面粉50克

　　做法

　　1.锅烧热放入少许油→放入A炒软

　　2.将所有食材混合→加入适量温水搅成面糊状

　　3.平底锅烧热放入少许油→倒入面糊→小火两面煎熟即可

　　功效

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

　　虾皮虽然含钙量比较高，但同时含有的盐分也不少。在做给宝宝吃的时候，一定要温水浸泡，并尽可能地多换两次水，才可以达到良好地去除盐份的效果。

　　适合11个月以上宝宝

　　玉米土豆饼

　　材料

　　A.玉米粒50克

　　土豆50克→去皮擦丝

　　胡萝卜50克→擦丝

　　B.面粉60克

　　C.牛奶50毫升

　　做法

　　1.将A、B、C混合搅匀

　　2.平底锅烧热放油→倒入面糊摊平→小火两面煎熟

　　功效

　　玉米粒的表层外皮是一种非常好的膳食纤维，适当的摄入可以促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘。

　　适合2岁以上宝宝

　　营养特色

　　①防治便秘：玉米粒的表层外皮是一种非常好的膳食纤维，适当的摄入可以促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘。

　　②补钙：牛奶和虾皮都富含钙，补钙效果更佳；

　　③维生素A+促生长：胡萝卜富含的胡萝卜素，在体内转化成维生素A，补肝明目，能促进婴幼儿的生长发育；

　　④优质蛋白质：鸡蛋和牛奶都富含优质蛋白质，蛋黄中的维生素D还能促进牛奶和虾皮中的钙吸收；

　　⑤营养均衡：这个食谱食材丰富，实现了营养学说的食材多样化，营养更均衡；