健康学堂|夏日时节保童子，食疗敷贴育儿壮！

　　健康学堂|夏日时节保童子，食疗敷贴育儿壮！

　　昨天六一儿童节过去了，儿童节往往处在小满和芒种前后，此时对幼儿的保健有哪些注意要点呢？

　　小满过后，气温逐渐升高，雨量增多，天气闷热潮湿，人体排汗后湿热交加，极易引发一系列与气有关的疾病，中医称之为“湿邪”。中医学认为，脾“喜燥恶湿”，湿易困脾而表现为食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻、舌苔白腻或黄腻等脾胃运化功失常的症状。同时，小满湿热的气候也是各类皮肤病的高发时节，容易患湿疹、荨麻疹等，对于“脾常不足”的小儿尤为明显。

　　芒种时节，我国南方雨水较多，天气炎热，水汽蒸腾，湿热交结，困阻脾胃。小儿脾常不足，喜燥恶湿，湿热之邪易于伤脾，脾失健运，则小儿消化功能减弱容易表现为食欲不振、困倦乏力、恶心呕吐等脾虚湿困的症状。“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推”，这句谚语形象地描述了芒种时节人们懒散混沌的状态。同时，此时气温升高可致机体新陈代谢旺盛，体能消耗增加，对营养物质的需求增多，若蛋白质摄入不足，会直接影响健康。

　　因此，在这两个节气前后，小儿养生健脾为要，健脾重在运脾，调理脾胃。调理重在运脾化湿，脾气得运，湿邪乃去，水谷精微得以充分吸收，以利于儿童的生长发育。

　　小儿体质常有偏颇，有阴证、阳证、寒证、热证、虚证、实证等不同。

　　药膳食疗调治的原则

　　就是“有余者损之”，实热证必须泄热，实寒证必须祛寒；“不足者补之”，如阴虚的虚热证当补阴以除虚热，阳虚的虚寒证当温阳以祛寒。中医学认为，脾胃为后天之本，气血化生之源，脾胃功能正常是小儿正常生长发育的保障。然而，小儿脾常不足，许多疾病与脾胃有关。因此，小儿药膳食疗，抓住脾胃这一关键最为重要。需要提醒的是，万万不可过用寒凉之品损伤脾胃。

　　食疗推荐

　　针对幼儿夏季经常出现的厌食、腹泻等症状，推荐几个好用的食疗方。当然也适用于大人。

　　山药内金粥

　　原料：山药20g，鸡内金10g，小米或大米50g。

　　制法：将山药、鸡内金研成细末，然后米共熬煮成粥。

　　用法：吃粥，每天1～2次，服用5天。

　　适应证：饮食减少，腹胀，舌头上有白厚苔。

　　莲子猪肚汤

　　原料：莲子20g，猪肚1个，红枣10g，党参10g。

　　制法：将猪肚洗净切块，莲子去心，用水泡发，红枣洗净去核，与党参一起放入砂锅，加适量冷开水，用武火烧开后，转文火熬煮2小时，加盐调味。

　　用法：喝汤吃肉，每天1～2次，服用5天。

　　适应证：长期胃口不好，形体消瘦，大便不成形，舌色淡。

　　太子参淮山糊

　　原料：太子参30g，山药120g，芡实120g，莲子（去心）120g。

　　制法：将太子参、芡实、山药、莲子洗净焙于，打成细面备用，每次20～30g，加温开水适量调成糊状，再用少许白糖调味。

　　用法：吃糊，每天1～2次，服1～2周。

　　适应证：久泻，便溏色淡，体弱乏力，舌淡，苔薄白。

　　茯苓紫苏粥

　　原料：紫苏叶10g，茯苓109，粳米50g，生姜3片，大枣3枚。

　　制法：先将粳米、茯苓煮粥，粥将熟时加入苏叶、生姜、大枣。

　　用法：每日1～3次，趁热服用。

　　适应证：大便清稀夹泡沫，臭味轻，肠鸣腹痛。

　　穴位敷贴

　　对于小儿的夏季出现的腹泻、厌食、荨麻疹等常见疾病除了食疗、小儿推拿，还可以选择穴位贴敷，穴位敷贴疗法是以经络学说为依据，该疗法应用广泛，可治疗内、儿、妇科等疾病，具有药物直达病所、取效快、疗效肯定、毒副作用少的优点。与传统给药方式相比，避免了肝脏首过效应及肠胃灭活，降低了药物不良反应，具有良好的应用前景。

　　穴位敷贴这一中医外治法有大家普遍知晓的三伏天灸、三九天灸，还有节气灸、日常天灸（文章底部附有日常天灸时间），家长们可以根据时间给孩子的健康做好“预防针”；

　　另外，还有各对应病症治疗的穴位敷贴产品，比如曼吉腹泻贴、曼吉咳嗽贴等。

　　幼儿饮食注意事项

　　1.忌肥甘油腻之品。

　　2.忌过食冷饮。

　　3.忌甜食。

　　4.忌乱用补品。一些家长缺乏喂养知识，盲目增加一些滋补食品，会影响孩子的脾胃运化功能，损伤脾胃。

　　5.忌饭前食用过多零食、饮料。