给孩子吃清粥小菜，为什么反而营养充足？你造吗？

　　给孩子吃清粥小菜，为什么反而营养充足？你造吗？

　　小编经常喜欢跟俊辰门店老师们唠唠嗑，

　　对于有些简单的健康知识，

　　也算是耳濡目染得学习了很多，

　　譬如：为啥现在很多人会得“富贵病”嘞？

　　通俗点讲，就是好的吃太多了呗~

　　现代父母疼孩子的方式，

　　各种好吃的，大补的都往家搬，

　　就担心孩子营养不良，给孩子东补西补，

　　却发现孩子越补越爱生病，

　　俊辰老师们总会叮嘱父母，

　　给孩子多吃点清粥小菜哦~

　　但家长的表情大多是半信半疑，

　　吃清粥小菜，那不是更加营养不足吗？

　　知道如何正确给孩子饮食，

　　即使周围的人都反对你，

　　你也可以有一颗笃定的心。

　　《黄帝内经》这样讲：

　　五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。

　　SO

　　五谷为养，养育我们的是五谷！

　　不是肉也不是菜，也不是水果。

　　五谷是什么呢？是粮食！

　　粮食就是淀粉。

　　其实中医和西医说的是同一个道理，给人体提供能量的，养育人体的是粮食，是淀粉，而不是肉蛋鱼虾水果蔬菜这些东西。只有做到五谷为养这个大前提，能量的提供有了充足的保障，我们才可以去进一步的考虑，五畜为益、五菜为充、五果为助，如果失去了粮食，你再怎么样给他补充这个那个，都是空中楼阁，这个很重要。

　　我们来说钙铁锌硒，这些无机盐，是我们常说的矿物质，无机盐作为人体必需的元素是没错，人体是必需的，但是这里面有一个概念性的东西，人体必需的元素是什么意思，必需到了什么程度，有没有必需到一定要额外添加的程度？

　　事实上这些元素虽然是人体必需，但是必需量很小很小，并不需要额外添加，我们要注意医学用词，“人体必需的微量元素”，人体必需，但不是人体必需添加。

　　注意用词哦，但同时也告诉你，虽然必需，却是微量，多了反而不好。

　　前面说过最合理的饮食结构是，五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。就是粮食为主，肉类作为一个增益锦上添花，这个益是增加的意思，五谷为养的基础上，适当的吃一点肉类给我们的健康加加分，益的意思是健康加分，千万不要以肉类作为给人体提供养料的营养，提供养料的是粮食，养人体的是粮食。然后各种蔬菜作为补充，水果和干果作为辅助，这才是最适合中国人体质的饮食结构。

　　为什么鱼肉更有营养？

　　因为价格贵呀！以前人想吃都没得吃！

　　给孩子吃好的，才显得爱孩子！

　　吃肉补肉嘛！多吃肉才长的壮！

　　统统PASS！！！

　　我们现在常犯的错误就是要么以肉蛋奶鱼虾蟹，这些高蛋白食物为养，要么以水果蔬菜这些维生素纤维素为养，要么以钙铁锌硒这些无机盐为养，每天纠结的基本上都是这个东西该怎么吃，吃多少，要么就是上网百度，要么就是问医生，就是想给孩子多吃一点这些物质，很多家长都把那个最最重要的五谷粮食给忘了。

　　五谷才是滋养孩子身体的主角！

　　清粥小菜，才是营养之源！