宝宝便秘怎么办？俊辰来教你更全面的解决办法~

　　宝宝便秘怎么办？俊辰来教你更全面的解决办法~

　　“噗..哈哈哈...”

　　小编本来正悠闲的翻阅着网页

　　突然间，目光被一篇小学生作文吸引

　　一不小心，笑意溢出了嘴角

　　旁边同事一脸懵逼的眼神看着我

　　都以为我si不si抽抽了~

　　作文题目是《便秘》，讲的是一个小学生因为便秘导致上课迟到，怕被老师骂所以不敢进教室，便在教室外待了一节课的故事...令人啼笑皆非且莫名尴尬的同时，又充斥着一种心酸...

　　“粑粑”每次不能如约而至

　　不仅仅困扰着无法表达的小宝宝

　　同时也令不少成年人蓝瘦到香菇

　　如若常年便秘，一定会严重影响到身心健康

　　我家大宝偶尔会拉出那种干硬的小球球便便！而且孩子总是憋得小脸红红的在使劲的样子…这两天我特意给他多加了些香蕉泥，但怎么没见有效果呢？？

　　2/10

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　　香蕉香甜美味、又利于宝宝咀嚼和肠胃的消化，所以在孩子最早加辅食的6月龄上下，就是可以添加的辅食好水果。

　　但是对香蕉大家一直有个误区，认为便秘吃香蕉可以缓解便秘，但其实这是错误的。

　　Fllowme，让我来告诉你，这是为什么吧

　　吃香蕉的误区

　　小编发现很多人从小心里就有一个概念——吃香蕉缓解便秘。你还别说，在我正视这个问题前也是这么认为的，肚子胀气了，买两根香蕉来吃吃。虽然不知道原理，但好像大家都在用它来缓解便秘，理由是好像它能够起到一定的润滑效果。

　　但素没怪我打击你哦，这么多年其实我们都吃错了！

　　很多人表示质疑：“不可能啊，难道说我这么多年都坚持了一个假认知？

　　这样吧，小编来给你们阐述几个理由，你们阔以看看靠不靠谱的哈~

　　1.膳食纤维不算高

　　大家应该知道，膳食纤维作为一种既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量的多糖，对人体健康具有非常重要的作用。多食用富含膳食纤维的食物，能够促进肠胃蠕动消化，从而缓解便秘。

　　但是我们来看看众多水果中的膳食纤维含量——

　　发现了没？香蕉的膳食纤维并不算是很高的，更别比青菜。所以吃香蕉不如去吃其它纤维素更高的食物！

　　山楂(50%)、樱桃（1.2%）、番石榴（5.6%）、苹果（2.2%）、蓝莓（8.4%）、西洋梨（2.1%）、香蕉（1.2%）、草莓（2.2%）

　　2.我们吃的香蕉其实“未熟透”

　　未成熟的香蕉中含有一种大量被称为鞣（róu）酸的物质。这是未成熟的香蕉酸涩的原因。鞣酸有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。

　　但是有人说：我们吃的香蕉又不酸涩，是熟的啊？

　　nonono…由于香蕉是热带水果，所以为了能够保存和运输。我们吃到的香蕉，大多是在未完全成熟的时候被采摘下来的。

　　我擦嘞，你咋不上天呢？

　　解决便秘的好方法

　　母乳/水

　　建议母乳宝宝多喝母乳。因为母乳中含有益菌，更利于消化。其二是母乳中绝大部分是水，给宝宝及时补水，能够让肠道内的便便软化，比较容易排出。

　　已经添加辅食的宝宝，适当在餐间喝些清水或蔬果汁，也必会利于消化。

　　大宝宝运动量大，消耗多，更应勤加补水。

　　绿叶/根茎蔬菜

　　刚刚我们也说了，膳食纤维是有利于缓解便秘的。日常的食材中，蔬菜的膳食纤维会更加丰富，例如绿叶菜（油菜、菠菜、小白菜、卷心菜）香菇、豌豆、西兰花、土豆等。

　　大宝宝可以吃些蔬菜粥，五谷杂粮同样是缓解便秘的好方法～

　　苹果/西梅

　　如果想通过吃水果的方式，苹果、梨都是不错的选择。苹果中含有丰富的果胶，可活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。宝宝生食或煮熟打泥都可以。

　　西梅是推荐给宝宝们的水果，西梅中含有丰富的纤维素、矿物质、微量元素等。不好购买鲜果的情况下，可以试试购买成品的西梅果泥～

　　多运动

　　增加每天的运动量，也会辅助增加肠道蠕动，加快新陈代谢和消化。因此，要保证宝宝每日有适量的运动。（阔以到俊辰门店走一走，逛一逛哦，啦啦啦...）