怎样更好地母乳喂养？

　　怎样更好地母乳喂养？

　　1、宝宝出生后尽早开奶

　　宝宝生后30分钟尽可能给宝宝开奶，让宝宝的第一口奶是母乳，受宝宝吸吮刺激，乳汁分泌常迅速增长，通常生后2~3天已能满足宝宝需要，但也有迟至生后10天才足够的。增加宝宝吸吮次数、延长每次吸吮持续时间、按需喂奶，可增加泌乳量。吸吮刺激是最好的催乳方法。

　　2、按需哺乳，纯母乳喂养6个月

　　纯母乳喂养能满足宝宝6月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素，应坚持纯母乳喂养6个月；按需喂奶，两侧乳房交替喂养；每天喂奶6—8次或更多；坚持让婴儿直接吸吮母乳，尽可能不使用奶瓶间接喂哺人工挤出的母乳；6月龄后开始添加辅食，特殊情况需要在满6月龄前添加辅食的，应咨询医生或其他专业人员后谨慎做出决定；母乳喂养到2岁或更长；因母乳缺乏维生素D，生后数天开始添加维生素D，不需要补钙。

　　3、注意正确的喂奶姿势

　　喂奶时要帮助宝宝含吸住乳头及乳晕的大部分，这样可以有效地刺激泌乳反射，使宝宝能够较容易地吃到乳汁；同时注意不要留有空隙，以防空气乘虚而入。用奶瓶喂时，也应让奶汁完全充满奶头。喂完奶后，最好让宝宝趴在大人肩上，用手轻拍宝宝后背，拍出嗝来再把宝宝放下。宝宝放下后头最好偏向一侧，这样即便吐奶也不容易呛咳，避免呕吐物吸入气管。除产后的最初几天，应尽量采用坐位喂奶，尽量不要侧卧位喂奶，以免影响宝宝下颌发育，日后引起畸形。

　　4、顺应喂养，培养良好的生活习惯

　　母乳喂养应顺应宝宝胃肠道成熟和生长发育过程，从按需喂养模式到规律喂养模式递进。宝宝饥饿是按需喂养的基础，饥饿引起哭闹时应及时喂哺，一般每天可喂奶6—8次或更多，不要强求喂奶次数和时间，特别是3月龄以前的宝宝。宝宝生后2—4周就基本建立了自己的进食规律，家长应明确感知其进食规律的时间信息。随着月龄增加，宝宝胃容量逐渐增加，单次摄乳量也随之增加，哺喂间隔则会相应延长，喂奶次数减少，逐渐形成规律哺喂的良好饮食习惯。如果宝宝哭闹明显不符平日进食规律，应该首先排除非饥饿原因，如胃肠不适等。非饥饿原因哭闹时，增加哺喂次数只能缓解宝宝的焦躁心理，并不能解决根本问题，应及时就医。

　　5、监测体格指标

　　定期监测身高体重等指标，以评估母乳是否满足宝宝生长发育的需要，6月龄前婴宝宝半月测量一次身长和体重，病后恢复期可增加测量次数。宝宝生长发育有自身规律，不宜追求参考值上限。

　　6、注意乳房保养

　　如果乳头内陷或扁平，在备孕期找专业医生进行矫治；妊娠期和哺乳期佩戴大小合适的胸罩，既不要过紧又不要过松；哺乳前乳头不要过度擦拭，喂完奶后涂一些乳汁在乳头上以保护乳头；乳头内陷或扁平可以佩戴乳盾弥补；如果发生了乳头皲裂，可以佩戴乳盾，这样宝宝不直接接触乳头，或暂停直接喂奶1~2天，让乳头得到休息，将母乳挤出用小勺或奶瓶喂奶。

　　7、科学合理摄取丰富的营养

　　乳母营养和能量需要量比平时都多，乳母需要每日多吃大约四分之一的食物，食物要多样化，富含蛋白质少油质，富含微量元素和矿物质，还要有丰富的蔬菜水果，每天多喝水1000~1500毫升，每天一粒多种维生素以补充膳食的不足。

　　8、适度运动和愉悦的心情

　　乳母要有心情愉快、生活平和、轻松自如、有充足的睡眠和适量的运动，得到丈夫和家人的配合和支持，才能成功顺利的哺喂自己的宝宝。