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解决孩子便秘的8个小妙招

2017-05-19 来源:小儿推拿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:便秘期间,在增加蔬菜水果的同时,减少零食,主食以软软的米饭为主,间餐以粗粮或水果为主,晚餐以易消化的面食或粥为主,便秘期间,一定要减少奶制品和鱼虾等高蛋白饮食的摄入。

  随着人们生活水平的不断提高,孩子便秘的情况也越来越普遍,很多妈妈对孩子的长期便秘是焦头难额,在微信和QQ上,经常有好多的妈妈问有关孩子便秘的问题,今天我们就总结了一些有关孩子便秘的小妙招,希望对妈妈们有帮助。

  第1招:少量多餐
 
  宝宝的胃部容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则,您可以给他准备一个小碗,每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好,这样宝宝每次都可以吃完,也比较有成就感。
 
  便秘期间,在增加蔬菜水果的同时,减少零食,主食以软软的米饭为主,间餐以粗粮或水果为主,晚餐以易消化的面食或粥为主,便秘期间,一定要减少奶制品和鱼虾等高蛋白饮食的摄入。
 
  第2招:巧补益生菌
 
  补充益生菌可以刺激肠蠕动,促使排大便。例如富含益生菌的原味酸奶等,含有很丰富的益生菌,可以调理宝宝的肠胃菌群平衡,梳理消化道,改善便秘。
 
  第3招:汤汤水水疏通肠道
 
  绿豆薏仁汤:
 
  绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。
 
  红枣汤:
 
  红枣具有补中益气的作用,中医认为红枣也有通心腹邪气的功效,所以,宝宝便秘时,特别是虚秘,伴有脸色偏白或偏黄的孩子,妈妈不妨试着用红枣熬汤
 
  给宝宝喝。
 
  第4招:适当运动
 
  适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动。
 
  第5招:亲子按摩
 
  睡前帮宝宝做做按摩,也可以促进肠蠕动,具体方法是:让宝宝仰着躺在床上,妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部,按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次。
 
  第6招:按穴位
 
  你也可以试试按下面的穴位,一般在饭后1小时轻按数次,对促进肠蠕动也会有所帮助。足三里穴:让宝宝坐好,在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四
 
  横指)的位置就是足三里穴,连续按压该穴位1~2分钟。
 
  博阳池穴:位于手腕背部横纹上3寸处,尺、桡两骨之间。
 
  第7招:良好排便习惯
 
  3~7岁的宝宝腹部及骨盆腔的肌肉正在发育,排便反射机能还不成熟,还不知道有便意就应该去洗手间,所以,您要经常提醒宝宝,帮助他养成每天固定排便的好习惯。
 
  您可以选择早上起床后,作为宝宝固定的排便时间,让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟,如果还没有便意,就让他起来,这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,也有助于大便的通畅。
 
  第8招:注意口腔卫生
 
  口腔卫生也是造成宝宝便秘的原因之一。牙齿不好,宝宝就会变得挑食、食欲不振,这也会影响他排便的能力。
 
  所以,平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外,也应定期(每3个月)带他到牙医诊所做检查。
 
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