正确的选择益生菌！

2017-05-16 来源：儿科医生郑欣标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：说起益生菌，大家都非常熟悉，包括药品、保健品、食品全部都是铺天盖地的宣传含有益生菌，看得大家眼花缭乱。那么，针对宝宝，我们该如何正确的选择合适的益生菌呢？

　　正确的选择益生菌！

　　说起益生菌，大家都非常熟悉，包括药品、保健品、食品全部都是铺天盖地的宣传含有益生菌，看得大家眼花缭乱。那么，针对宝宝，我们该如何正确的选择合适的益生菌呢？

　　益生菌是指对人体有益的细菌，可以明显改善肠道内微生态平衡，从而起到预防和治疗消化道疾病、帮助营养吸收、改善过敏体质、增强免疫力作用！

　　宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后最初六年都处于易感期，这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善，机体抵抗力较弱，胃肠功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病等，这些大大小小的疾病，对宝宝的健康成长产生诸多阻碍；经常服用化学药物，亦需要注意其副作用。而益生菌，通过维持肠道菌群平衡，保持益生菌优势地位。改善宝宝免疫力、促进肠胃消化吸收，可以很好的防治各种胃肠道疾病。

　　7类宝宝适宜补充益生菌

　　1．便秘的宝宝；

　　2．腹泻的宝宝；

　　3．乳糖耐受不良的宝宝；

　　4．免疫力低的宝宝；

　　5．（积食）胃胀气、小肠细菌过度生长情况的宝宝；

　　6．细菌和霉菌感染的宝宝；

　　7．抗生素治疗引起并发症的宝宝。

　　益生菌和益生菌制剂

　　“益生菌”——指的是能够通过调节肠道菌群改善人类健康的活菌，也可定义为对人体只有益而无害的活菌，可以长期服用。

　　“益生菌制剂”——指的是含有益生菌的产品，其中含有添加剂等。所以，评价益生菌制剂是否可以长期服用，除了考虑益生菌本身，还要考虑添加剂：如蛋白质、糖分、食品添加剂等成分。目前没有一种益生菌制剂上标明可长期服用。

　　孩子出现湿疹等过敏性疾病、便秘、腹泻等消化道疾病时，一定要注意益生菌制剂内是否含有牛奶等添加剂，更不能使用酸奶代替！

　　*使用活性益生菌，加上益生元（膳食纤维），效果更佳

　　*婴儿一岁内不应接受鲜奶及制品。酸奶也是鲜奶制品。

　　更多关于儿童“湿疹”、“过敏、免疫力低下”、“腹泻”、“大便异常”请点击阅读文章。

　　益生菌的分类

　　根据菌种分类分为以下几大类：

　　（1）乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）

　　（2）双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌）

　　（3）革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。

　　菌种名单

　　菌种名称

　　拉丁学名

　　菌株号

　　嗜酸乳杆菌

　　Lactobacillusacidophilus

　　NCFM

　　动物双歧杆菌

　　Bifidobacteriumanimalis

　　Bb-12

　　乳双歧杆菌

　　Bifidobacteriumlactis

　　HN019

　　Bi-07

　　鼠李糖乳杆菌

　　Lactobacillusrhamnosus

　　LGG

　　HN001

　　注释：卫生部公告中规定的这6个益生菌菌株是经过了大量的临床实验，对于婴幼儿的安全性和功效性是有保证的。其中，嗜酸乳杆菌NCFM只限于1岁以上的幼儿食用。这6种益生菌菌株中，动物双歧杆菌Bb-12和鼠李糖乳杆菌LGG是由丹麦科汉森公司生产，而另外4株菌-嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌HN001全部是由杜邦丹尼斯克公司生产。

　　目前适合婴幼儿及成年人服用，安全和活性度最高的活性益生菌是：鼠李糖乳酸杆菌LGG和乳双歧杆菌BB12两种成分。

　　使用益生菌的注意事项

　　益生菌是一个适合在低温环境下生存的菌种，且益生菌已经过科学实验认证液态存活非常难，且益生菌怕水。在使用益生菌时有有以下注意事项：

　　1.选择干燥粉末制剂：干燥休眠技术已用于益生菌领域，使用前赋水可“激活”益生菌；

　　2.制剂中不含奶、糖、麸质等添加物；

　　3.分剂量包装，每次一个包装剂量；

　　4.冲水温度不能超过40°C；

　　5.使用时与抗生素等药物间隔至少两小时；

　　6.随吃随冲水，减少空气中暴露时间。

　　益生元与益生菌的区别

　　不少人都有疑问，益生元是什么？是不是指合生元？

　　益生元是一种特殊物质：它是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性，而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康。益生元在通过消化道时，大部分不被人体消化，而是被肠道菌群吸收。最重要的是，它只是增殖对人体有益的菌群（益生菌），而不是增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。