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宝宝吃哪种油最好?核桃油、橄榄油、牛油果油、亚麻籽油等到底选哪个?

2017-05-16 来源:mamitalk  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 单不饱和脂肪酸比例更高比较适合高温。能够清除血液中坏胆固醇。多不饱和脂肪酸比例高是人体必须脂肪酸来源。能够保护心脏。
  宝宝入口的每种东西都精益求精!

  宝宝用品测评seven花精力出了好几期,

  近来陆续有麻麻后台留言测评的宝宝用品,

  seven会尽力配合各位小仙女们哒!

  这期宝宝食用油是@a丹麻麻提出来的,

  seven这两天都在专心研究宝宝油哦。

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  宝宝多大可以吃油?

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  专家建议在给宝宝添加辅食的同时,

  就可以少量添油了。

  油的主要成分是脂肪

  脂肪虽说是肥胖等不好的代名词。

  但脂肪本身也是一种人体必需的营养素。

  对于婴幼儿来说,脂肪也有非常重要的作用。

  而母乳是婴儿膳食必须脂肪酸的最好来源。

  母乳中的脂肪含量大约在有3%~5%左右。

  对于母乳喂养的宝贝来说,大约50%的能量是由母乳中的脂肪提供的。

  其次,母乳中的一些脂肪酸,也是宝贝脑部神经发育的重要保证,比如,母乳中的多不饱和脂肪酸DHA、EPA等对于宝贝的大脑发育十分重要。

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  宝宝应该吃多少油?

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  《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南建议,

  6~12个月宝贝每日食用油的推荐量为5~10克;

  1~3岁宝贝每日食用油的推荐量是20~25克。

  有麻麻会问要用称来称那么精确吗?

  Seven倒是觉得没必要,

  说实话宝宝每天不是单吃油,

  其他食物中也是有油脂的成分的。

  初添加辅食的小宝宝每天用油半小勺即可。

  8-12个月就可以1小勺了。

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  核桃油、橄榄油、牛油果油、亚麻籽油、芝麻油到底选哪个?

  ▼

  所有油最大的区别除了味道就是成分了。

  从成分上看

  首先调和油调和油不太适合给孩子吃。

  因为若产品包装上没有清楚列明成份,

  它可能含椰子油或棕榈油。

  宝宝吃油,油的成分中

  饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的对比是很多麻麻关心的。

  单不饱和脂肪酸比例更高比较适合高温。能够清除血液中坏胆固醇。

  多不饱和脂肪酸比例高是人体必须脂肪酸来源。能够保护心脏。

  每一种油脂的不饱和脂肪酸是不一样的,

  所以说也不能单纯的吃哪一种,

  换着吃才能营养均衡。

  就婴儿专用油核桃油、亚麻籽油、牛油果油、橄榄油、芝麻油这5种,

  核桃油主要是大脑跟视力方面;

  亚麻籽油和核桃油不饱和脂肪酸含量一样,但是其中有细微差别,互补比较好;

  牛油果主要补充维生素,对发质跟皮肤好;

  橄榄油比较适合给宝宝炒菜吃;

  芝麻油营养比较均衡,而且很香!

  很多宝妈都是会一起购买换着给宝宝吃哒。

  从工艺上看

  高价的婴幼儿食用橄榄油选择都是冷榨技术,

  就是榨油后,不会用现代工业法提纯,

  这样的结果是油不只是各种脂肪酸的混合,

  还有大量来自原材料本身的“杂质”。

  含有这些杂质成分的好处是让油更有味道,

  直接冷食的时候会让菜肴更好吃。

  所以如果是标明的婴儿专用油,

  如果工艺是冷榨,

  那么麻麻们最好用来凉拌。

  给宝宝做辅食后滴几滴即可。
 
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